Najučinkovitejše čiščenje organizma lahko dosežemo s postom. Post ne pomeni stradanja. Ker se za post odločimo zavestno, se razlika med stradanjem in postom najbolje opazi v psihičnem počutju osebe. Osebe na postu imajo dovolj ali celo več energije za opravljanje vsakodnevnih aktivnosti kot po navadi.
Nemalokrat se zgodi, da so ljudje med postom bolj kreativni, aktivni in tudi bolj veseli kot sicer. Telo ima v sebi program, ki mu v veliki meri onemogoča jemanje zalog iz življenjsko pomembnih organov. Za primer lahko vzamemo srce, ki je mišica, a telo teh proteinov ne bo porabilo za energijo. Dr.
Shelton, ki je postil na tisoče ljudi, je rekel, da v svoji praksi ni nikoli videl poškodbe esencialnih tkiv, pa čeprav je post trajal 40 dni.
V današnjem času je naše telo izpostavljeno različnim nezdravim dejavnikom, ki so v hrani, vodi, zraku, zemlji, poleg tega pa se zaradi hitrega življenja v nas kopičijo tudi stresni hormoni, kar še dodatno obremenjuje naš organizem.
Preveč strupov oslabi celotno telo in vpliva na delovanje vseh sistemov, zlasti imunskega. Ko koncentracija strupov v telesu doseže previsoko raven, zbolimo. Post je najnaravnejši in izredno učinkovit način čiščenja in spodbujanja telesa po samozdravljenju.
Poudariti je treba, da post sam ne zdravi ničesar, ampak da telesu priložnost, da vključi svoje samozdravilne procese. Poznamo več vrst posta, kot najučinkovitejši se je po besedah Marjana Videnška, priznanega slovenskega terapevta za post, pokazal post ob sadnih in zelenjavnih sokovih.
Ljudje imajo ob takem postu več energije, kot če bi se postili samo ob vodi in čajih, pozitivni učinki pa so enaki, se strinjajo strokovnjaki.
Posta se nikoli ne lotimo z danes na jutri
Telo moramo pripraviti, da nekaj dni ne bomo uživali nobene trde hrane. Teden dni pred postom opustimo navade, kot so kajenje, pitje alkohola in kave, pri hrani pa postopno prenehamo uživati meso, jajca, mleko in mlečne izdelke, sladkarije in pekovske izdelke ter pojemo čim več sadja in zelenjave. Pomembno je, da že pri uvajanju na post popijemo veliko sveže stisnjenih sadnih in zelenjavnih sokov.
Kako začeti?
Prvi dan posta je zelo priporočljivo napraviti klistir, saj tako pospešimo izločanje strupov iz organizma. Med postom bi morali iti vsak dan na veliko potrebo, če ne gre po naravni poti, je treba klistir ponavljati vsak dan, najbolje zjutraj.
Po klistirju sledi suho masiranje s krtačo po celotnem telesu, ki naj traja približno 10 minut. Koža je naš največji organ, in če je dobro prekrvavljena, lažje izloča strupe. Potem se oprhamo izmenično s hladno in toplo vodo, kar prav tako pospeši cirkulacijo. Zatem si očistimo jezik s strgalom ali žlico, ker se na jeziku v času posta naredijo obloge.
Čez dan moramo spiti dva litra razredčenega sadnega ali zelenjavnega soka. Najboljši so seveda sveže stisnjeni sokovi iz neškropljenega sadja. Pijemo lahko tudi čaje ali zelenjavne prevretke.
Pijte tiste sokove, ki so vam najljubši in vam najbolj teknejo. Sokovi morajo biti vedno razredčeni z vodo, saj bi bila v nasprotnem primeru količina sladkorja, ki smo ga zaužili, naenkrat prevelika. Pomembno je tudi gibanje. Med postom se izogibajte ležanju pred televizorjem in posedanju po stanovanju.
Med postom se čistita tako telo kot tudi duh
Zelo priporočljivi so dolgi sprehodi oziroma lažji fizični napori, kot so lahek tek, počasna vožnja s kolesom in drugi nizkointenzivni športi. Predvsem pa je pomembno, da ste veliko na svežem zraku, v naravi, kjer lahko umirite svoj um in se posvetite sami sebi.
Post naj traja toliko dni, kolikor želite, dobri rezultati pa so lahko vidni že po tednu dni, včasih celo prej, odvisno od narave težave. Najdaljši post v Sloveniji je po mojih informacijah trajal 102 dni.
Nekateri terapevti za post ga priporočajo kot metodo za znižanje telesne teže. Mnogo ljudi tudi priča, da so hkrati s preostalimi zdravstvenimi težavami izgubili tudi težo.
Na žalost ne poznam podatkov, koliko ljudem je težo tudi uspelo obdržati. Na postu izgubimo v povprečju 0,5 kg/dan, kar pomeni, da smo po končanju posta vsekakor lažji za nekaj kilogramov. Veliko ljudi se loti posta ravno zaradi želje po manjši teži. Vendar pa je za vzdrževanje teže potrebno precej več dela.
Post bi najraje ocenila s petimi zvezdicami, saj je po mojem mnenju to eden od najbolj učinkovitih terapevtskih metod za povrnitev ali izboljšanje zdravja. Vendar pa moje delo z ljudmi s preveliko telesno težo vedno znova potrjuje, da je za zniževanje teže treba najti metodo, ki bi uspešna tako pri hujšanju kot pri vzdrževanju teže.
Post je lahko samo prvi korak k zaželeni teži, korak ki mu sledi, pa mora biti, kar čivkajo že ptički na veji, uravnotežena prehrana.
Mojca Cepuš, nutricionistka
Befit – vaš košček zdravja
Več o postu lahko izveste v knjigi Post za zdravje, Marjana Videnška.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
