To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Se odrekate najljubšim dobrotam?

Se odrekate dobrotam, da bi shujšali? (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
11. 6. 2012

Hrana je sestavni del vsakdana, žal pa se za dobro počutje in lepo postavo prevečkrat odpovedujemo dobrotam, ki jih obožujemo. Prav zato so se Špela, Barbara in Vida odločile za Be-Light prehransko dopolnilo.

Izbranke Be-Light tretmaja Špela, Barbara in Vida hujšajo s prehranskim dopolnilom Be-Light že drugi mesec in so navdušene nad rezultati.

Ker Be-Light deluje na škrobnate ogljikove hidrate kot so kruh, okusne testenine in slasten krompirček ter zmanjšuje absorpcijo njihovih kalorij za do kar 66 odstotkov, se jim ni treba odrekati najljubšim jedem. Izbranke tretmaja vsak dan poskrbijo za prav vseh pet obrokov in zaradi pravilno zapolnjenega jedilnika nimajo problemov z lakoto ali prenajedanjem, obdržale pa so lahko tudi svoje najljubše razvade.

Navdušujejo se, da spet lahko oblečejo stara oblačila in da rezultate opažajo tudi prijatelji, vse tri pa komaj čakajo poletje, saj se jim letos ne bo treba skrivati za brisačo in bodo lahko samozavestno skočile v kopalke.

Aktivno vse dni v tednu

Ob vsem tem pa seveda ne manjka niti vadba. Izbranke se navdušujejo nad različnimi športnimi aktivnostmi, trenerka pa je vsaki pripravila še prilagojen program vadbe.

Dan se vedno prične s tibetanskimi vajami, sledijo vaje doma, čez dan pa različne aktivnosti kot so hoja, tek, badminton, rolanje in plavanje.

Ponedeljek
  • Naredite 15 trebušnjakov, 15 ženskih sklec, 15 počepov in 10 izpadnih korakov na vsako nogo.
  • Čez dan: 1 ura hitre hoje (5-6 km/h) z vmesnimi, 3 intervali 10 min počasnega teka (7-8 km/h).
Torek
  • Pilates vaje doma, dvig nog na boku in rahle raztezne vaje.
  • Čez dan: 1 ura badmintona in 15 min počasnega teka (6-7 km/h).
Sreda
  • Pilates vaje doma, dvig nog na boku in rahle raztezne vaje.
  • Čez dan: 1 ura rolanja, 15 min počasnega teka (6-7 km/h).
Četrtek
  • Po 20 ponovitev trebušnjakov, ženskih sklec, počepov in izpadnih korakov na vsako nogo.
  • Ogrevanje pozdrav soncu,
  • nato pa 1,5 ure kolesarjenja po razgibanem okolju  (15-20km).
Petek
  • Ogrevanje pozdrav soncu, ki naj mu sledi
  • 1,5 ure kolesarjenja po razgibanem okolju  (15-20km/h).
  • 15 trebušnjakov, 15 ženskih sklec, 15 počepov, 10 izpadnih korakov na vsako nogo.
  • 2 x 30 min plavanja.
Sobota
  • 20 trebušnjakov, 20 ženskih sklec, 20 počepov, 20 izpadnih korakov na vsako nogo.
  • Ogrevanje pozdrav soncu in nato
  • 1,5 ure hoje v hrib ( kakšen podoben vzpon kot Šmarna gora) in 45 min hoje navkreber.
Nedelja

Dan za počitek.

Špelo, Vido in Barbaro lahko spremljate na Be-Light Facebook strani.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri