Hujšanje s pravilno prehrano

11. 7. 2010
Deli
Hujšanje s pravilno prehrano

Vitalne snovi bistveno pripomorejo k izgubljanju telesne teže. Presnovni procesi, kot je denimo izgorevanje maščob, delujejo optimalno le takrat, ko je organizem dobro preskrbljen z njimi. Predstavljamo vam nekaj najpomembnejši 'kurilcev' maščob.

Neka študija je pokazala, da ženske, ki uživajo veliko vitamina D, hujšajo hitreje kot ljudje z manjšo vsebnostjo tega vitamina v krvi. Vitamin D se zaradi sočne svetlobe ustvarja v telesu tudi sam od sebe. Najdemo pa ga tudi v mastnih ribah, na primer lososu.

S pomočjo vitamina C telo izgoreva maščobo. Posebno veliko tega vitamina vsebujejo jagode in paprika.  Vitamin A poskrbi za porabljanje maščobe v telesu in tako prepreči  nalaganje maščobnih blazinic. Najdemo ga v rumeno-rdečih sortah zelenjave.

Na dieti telo najprej začne razgradnjo beljakovinsko bogatega mišičnega tkiva. Vitamin B in folna kislina se temu upreta. Najdemo ju v rumenjaku in polnozrnatih izdelkih.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"