Kefir in laneno seme - za dober začetek dneva

9. 8. 2015
Deli
Kefir in laneno seme - za dober začetek dneva (foto: Shutterstock.com)
Shutterstock.com

Laneno seme slovi kot eno najstarejših semen s številnimi blagodejnimi učinki.

Vsebuje veliko

  • vlaknin (štiri jedilne žlice lanene moke postrežejo z osmimi grami vlaknin),
  • vitaminov in
  • mineralov, ki jih najbolje izrabimo iz sveže zmletih lanenih semen.

Laneno seme predstavlja tudi enega najbogatejših virov pomembne omega-3 maščobne kisline z imenom alfa-linolenska kislina (ALA). ALA velja za esencialno maščobno kislino, ker je telo ni sposobno proizvesti samo, temveč je v celoti odvisno od našega vnosa s hrano.

Dobre lastnosti lana:
  • Spodbuja srčno-žilno zdravje,
  • krepi zdravje debelega črevesa,
  • lahko spodbudi naravno odpornost,
  • ohranja kožo zdravo,
  • pripomore k uravnavanju ravni krvnega sladkorja in
  • lahko odpravi nekatere simptome menopavze.

Tudi kefir prispeva k boljši odpornosti in okrepitvi imunskega sistema, saj poleg koristnih probiotičnih bakterij vsebuje še koristne kvasovke, ki obnavljajo črevesno floro

Še ena dobra lastnost kefirja: zavira željo po nezdravi hrani.

Ker deluje pomirjujoče, se priporoča vsem, ki trpijo za motnjami pozornosti in depresijo.

O pomenu zdrave črevesne flore za naše zdravje preberite v članku Večina bolezenskih stanj izvira iz črevesja.

Laneno seme je tako v kombinaciji s kefirjem odlična kombinacija za zdrav zajtrk, ki odlično vpliva na prebavo.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"