Obrok za moč.
Potrebujete
- 1 jedilno žlico paradižnikove omake
- 1 porcijo pripravljenega testa za pico
- 3 tanke rezine pica šunke
- 2 ? jedilne žlice odcejenega in drobno narezanega ananasa iz pločevinke
- 3 jedilne žlice nastrganega sira (čedar ali gavda)
- 1 čajno žličko suhe rdeče paprike v lističih
- sol in poper po okusu
Priprava
Pečico segrejte na 200 °C. Testo položite na pekač za pico, ga premažite s paradižnikovo omako, obložite z rezinami šunke, koščki ananasa in nastrganim sirom ter potresite s
sušeno rdečo papriko. Solite in poprajte po okusu. Pecite v ogreti pečici 6? 8 minut. Zadostuje za 1 porcijo.
Na porcijo
260 kalorij, 24 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov, 9 g maščob (2 g nasičenih), 10 g vlaknin, 1. 110 mg natrija.
Okusna priloga
Solata s špinačo in kozjim sirom
Potrebujete
- 4 skodelice mlade špinače
- 2 jedilni žlici nadrobljenega kozjega sira (okoli 3 dag)
- 1 skodelico razpolovljenih grozdnih jagod
- 2 jedilni žlici grobo narezanih mandljev
- 1 ? jedilne žlice oljčnega olja
- 1 ? jedilne žlice balzamičnega kisa
- sol in poper po okusu
Priprava
V primerno veliki posodi zmešajte špinačo, sir, grozdje in mandlje. Pokapljajte s prelivom iz oljčnega olja in balzamičnega kisa ter solite in poprajte po okusu. Sestavine dobro premešajte. Zadostuje za 2 porciji.
Na porcijo
240 kalorij, 6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov, 16 g maščob (4 g nasičenih), 4 g vlaknin, 200 mg natrija.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
