Napitek pripravimo z ovsenim mlekom. Z le enim kozarcem ovsenega napitka pokrijete skoraj tretjino dnevnih potreb po dragocenih balastnih snoveh.
Za pripravo potrebujete:
- 1 banana
- 100 g malin (lahko zamrznjene)
- 2 žlički mletih lanenih semen
- 2 žlički goji jagod
- 1 žlička agavinega sirupa
- 1 dl ovsenega mleka
Banano narežemo in dodamo preostale sestavine. V mešalniku na hitro pretlačimo.
Ovseno mleko pripravite sami:
Zmešajte 1 skodelico ovsenih kosmičev in 4 skodelice vroče, vendar ne vrele vode. Pustite v hladilniku čez noč, nato zmiskajte in precedite.
