To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Namaz iz zrnate skute in mehko kuhanega jajca

Namaz iz zrnate skute in mehko kuhanega jajca (foto: revija Čarovnija Okusa) revija Čarovnija Okusa
7. 3. 2015 Vir: liza.aktivni.si

Odličen za diabetike

Za 4 osebe potrebujete

  • 8 jajc
  • 200 g zrnate skute
  • 1 žlico nastrganega hrena
  • 2 žlici sesekljanega drobnjaka
  • 8 rezin temnega kruha
  • sol
  • poper

Priprava

V posodi zavrite vodo in v njej skuhajte jajca. Po 5 minutah in pol naj bi bila kuhana v mehko. Jajca oplaknite pod hladno vodo, jih olupite in postavite vstran.

Zrnato skuto zmešajte z drobnjakom in hrenom. Po potrebi začinite s soljo in poprom. Namaz namažite na kruh in ga obložite s prepolovljenimi jajci.

Čas priprave: približno 15 minut.

Na osebo: približno 440 kcal, beljakovine: 27 g, maščobe: 16 g, ogljikovi hidrati: 44 g.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri