Ogljikovi hidrati za dobro voljo

26. 11. 2009
Deli
Ogljikovi hidrati za dobro voljo (foto: Shutterstock.com)
Shutterstock.com

Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vam lahko pomaga pri izgubi teže, a vam lahko tudi poslabša razpoloženje.

Avstralski znanstveniki so našli 106 pretežkih in debelih prostovoljcev in jih razdelili v dve skupini. Prva je leto dni uživala hrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo maščob, druga skupina pa obratno.

Ob skupini sta v enem letu shujšali enako, v povprečju za 13, 7 kilograma na posameznika. Bolj zanimivi pa so bili podatki o gibanju razpoloženja. Po osmih tednih sta imeli obe skupini podobno izboljšanje razpoloženja, kasneje pa se je prvi skupini razpoloženje začelo slabšati in se je vrnilo na raven z začetka raziskave.

Znanstveniki ugotavljajo, da pomanjkanje ogljikovih hidratov zmanjša izločanje serotonina, nekakšnega hormona sreče, ki med drugim uravnava naše razpoloženje, duševno uravnovešenost in spanje.

foto: Shutterstock

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"