Napitek za vitalnost

22. 12. 2014
Deli
Napitek za vitalnost  (foto: Shutterstock.com)
Shutterstock.com

Sijajen začetek dneva, ki slastno nasiti.

Za 1 osebo:

1. Olupite pol zrele banane in jo zrežite na koščke. Olupite pol jabolka, ga očistite in drobno naribajte. Iztisnite sok 1 pomaranče.

2. V električnem mešalniku dobro pretlačite

  • sadje,
  • sok,
  • 125 g (sojinega) jogurta in
  • 1 žličko limoninega soka.

Sladkajte s pol žličke tekočega medu, in če je potrebno prilijte še malo vode.

Po želji postrezite s sadnim nabodalom in meto.

Čas priprave: 10 minut.
Na porcijo: približno 230 kcal, beljakovine: 7 g, maščobe: 4 g, ogljikovi hidrati: 38 g.

Namig:

Namesto sojinega jogurta lahko seveda uporabite kar navadnega, lahko pa izberete tudi katero drugo sadje.

Če boste napitku dodali 1–2 žlici nežnih ovsenih kosmičev, boste poskrbeli tudi za odmerek magnezija, ki zmanjšuje stres.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"