kurkuma-limonada

Ste depresivni in brez volje? Vključite v svoj jedilnik kurkumo ali si pripravite iz nje limonado. 

Človek ni bil ustvarjen za današnji tempo stresnega življenja, niti ni bil ustvarjen za dolgo presedena življenja za štirimi stenami, za socialno izolacijo, hitro prehrano, pomankanje spanca in sonca. Zaradi današnjega načina življenja marsikdo trpi za depresijo. V boju proti depresiji sicer pomaga gibanje in fizična aktivnost, svež zrak, dobra družba, sončna svetloba, urejen ritem spanja, sproščanje, odstranjevanje vzrokov, negativnih čustev, druženje z živalmi ...

Dobro pa je tudi, da v svojo prehrano vključimo kurkumo. 

Farmakologi iz Bhangavarja v Indiji so primerjali delovanje kurkume (kurkumin) in Prozaca (fluoksetin), antidepresiva. Rezultati so pokazali, da je kurkuma pri zdravljenju resnih depresivnih motenj enako učinkovita kot Prozac.

Kurkuma pa je znana predvsem po tem, da redči kri, uravnava raven sladkorja v krvi, spodbuja prebavni sistem in krepi delovanje jeter. 

Čeprav ima kurkuma toliko izjemnih zdravilnih učinkovin, pa je treba paziti pri količini. Priporočena dnevna količina je od 3 do 10 g, najbolje porazdeljenih čez cel dan. Če imate želodčne težave ali težave z zgoščevanjem krvi ali žolčnimi kamni, se pred uporabo posvetujte z osebnim zdravnikom. Prav tako naj se pred uporabo z zdravnikom posvetujejo nosečnice.

Recept za limonado:

  • 4 skodelice prekuhane vode
  • 2 žlici sveže naribane kurkume ali kurkume v prahu
  • javorjev sirup ali med po okusu
  • sok 1 limone ali limete
  • sok 1 pomaranče (po želji)
Kam še lahko dodajamo kurkumo? 

Kurkuma pomaga pri razgradnji ogljikovih hidratov, zato jo dodajamo hrani, ki jo želimo narediti lažje prebavljivo, kot je denimo riž, krompir ali testenine. 

Sorodni članki

10 razlogov, zakaj bi morali kurkumo uporabljati pogosteje

Kurkumo brez težav uvrstimo med bolj odlične in za zdravje pomembne začimbe. Preverite 10 razlogov, zakaj bi morali kurkumo uporabljati pogosteje.

5 zdravilnih učinkov kurkume

Če ste kurkumo do sedaj uporabljali le za izpopolnjevanje okusa jedi, si jo boste zaradi njenih dobrih učinkov zagotovo privoščili tudi v obliki maske ali napitka.

Čaj iz začimb za zimsko razstrupljanje

Pozabite na tistega s police, čaj, ki pomaga pri razstrupljanju in da energijo, si preprosto pripravite sami.
Najbolj brane vsebine

9 fizičnih bolečin, ki so povezane s čustvi

Fizične bolečine so lahko povezane s čustvi. Poglejmo, kje so lahko morebitni vzroki. 
Več...

Tega o svojem telesu verjetno niste vedeli (in zakaj morate skrbeti zanj)

Koliko pravzaprav veste o svojem telesu? O tem, kar se dogaja pod površjem in česar ne morete videti? Tu je nekaj nenavadnih dejstev, ki vas bodo opomnila, da morate vsak dan poskrbeti zase.
Več...

Zakaj bi morali vikende rezervirati samo zase?

Biti vedno na voljo je naporno, tudi če so to bližnje osebe, ki potrebujejo vašo pozornost. Občasno bi morali vikend rezervirati samo zase, saj …
Več...

5 osebnostnih lastnosti, ki vam napovedujejo srečo

Res obstajajo (kot trdijo nekateri strokovnjaki) določene osebnostne lastnosti, po katerih lahko predvidimo, če bomo srečni ali ne? Nekateri menijo, da to drži. Jih imate?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri