avokado

Malo drugačen čokoladni puding kot ste ga vajeni. S to sladico ne boste imeli slabe vesti, da ste zaužili preveč kalorij ali jedli nezdravo.

Sladica, malica ali zajtrk. Kadarkoli si boste privoščili slasten puding, ne rabite skrbeti za odvečne kilograme ali dodan sladkor, saj vsebuje hranljive sestavine, po katerih ne boste čutili napihnjenosti in krivde. Potrebovali boste:

  • 3 zrele avokade
  • ½ skodelice nesladkanega kakava v prahu
  • ½ čajne žličke cimeta
  • Ščep soli
  • 3 žlice lešnikovega mleka (ali mleka po vašem okusu)
  • ½ žličke vanilijevega ekstrakta
  • 3 žlice javorjevega sirupa
  • 2 žlici mandljevega ali arašidovega masla (po želji)

Olupite in prepolovite avokade ter jih postavite v mešalec. Dodajte kakav, cimet in sol. Grobo zmešajte sestavine, prilijte mleko, stresite žličko vanilije za sladko aromo in ne pozabite na javorjev sirup. Vse skupaj zmešajte v mehko maso.

Po okusu lahko dodate mleko ali javorjev sirup in puding postrežete s kokosovo smetano. Sladica bo potešila lakoto od 2 do 4 oseb, odvisno, kako lačni ste. Hranite jo lahko do 24 ur v hladilniku, pokrito s folijo. Dober tek!

Preberite tudi: 

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

RECEPT: Čokoladno-kokosov puding s chia semeni za zajtrk, malico in sladico!

Danes ne kupujemo pudinga, ampak ga pripravimo sami! Veliko boljše, kot iz trgovine.

40-dnevni post Jaz #vztrajam dan 7: Ideje za sladke prigrizke brez sladkorja

Čeprav smo na postu brez sladkorja, to še ne pomeni, da ne smemo zaužiti nič sladkega! V nadaljevanju si poglej nekaj odličnih receptom. Mmm ...
None

5 slastnih pudingov s chia semeni

Privoščite si pudinge s chia semeni - zdrave sladice, ki poleg vsega poskrbijo tudi za energijo.
Najbolj brane vsebine

TEH 5 stvari vsak dan naredijo najsrečnejši ljudje na svetu (presenetilo vas bo!)

Bi rekli, da ste v življenju srečni? Morda spremenite mišljenje ob besedah avtorjev, ki o sreči pravijo takole …
Več...

10 učinkovitih načinov, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Ne boste se je znebili samo s prehrano ali samo z vadbo. Potrebujete kombinacijo vseh pomembnih dejavnikov.
Več...

Za sladkosnede: Zdrava čokoladna torta (brez moke, masla in dodanega sladkorja)

Je čokoladna torta sploh lahko zdrava? Je, če jo naredite po naslednjem receptu.
Več...

8 težav posameznikov, ki jih vedno zebe (Se prepoznate?)

Saj veste, o kom govorimo? O tistih, ki nase vedno dajo vsaj eno dodatno plast in imajo pri roki pulover tudi na najbolj sončen dan. S takšnimi težavami se spopadajo.
Več...

To se zgodi, če 2 tedna vsak dan izvajate vojaške poskoke (rezultatu se ne boste mogli načuditi)

Če bi si vsak dan vzeli čas za nekaj vojaških poskokov, bi izkusili ...
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri