Temno rumeni ali oranžni plodovi izvirajo iz Južne Amerike. Sveže lahko najdete tudi v nekaterih večjih slovenskih trgovinah, pogosto pa so na policah vrečke s posušenimi plodovi.
Zakaj so zdravi
Porcija suhega fizalisa vsebuje 4 grame beljakovin in 5 gramov vlaknin. Perujske češnje so tudi odličen vir vitamina A in antioksidantov, ki nas varovujejo pred boleznimi.
Kako jih uživamo
Suhe plodove si privoščite kot prigrizek, podobno kot bi se posladkali z rozinami. Potresete jih lahko po solati ali kosmičih za zajtrk. Iz svežih fiazalisov si pripravite osvežilno malico ali aromatično sadno solato.
Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"