pomaka-spinaca-sir

Pobrskajte po hladilniku in shrambi in pripravite to slastno pomako. Tudi goste boste očarali.

Zraven postrezite popečene kruhke, doma pripravljen zelenjavni čips, nacho čips.

Sestavine:
  • 100 g kremastega sira
  • 1/3 skodelice grškega jogurta
  • ¼ skodelice naribanega parmezana
  • 2 stroka česna (drobno nasekljajte)
  • 280 g zamrznjene špinače (odmrznite in dobro odcedite)
  • 280 g vloženih artičok (sperite in drobno nasekljajte)
  • ¼ skodelice nastrgane mocarele
Priprava:

Pečico segrejte na 190 stopinj Celzija.

Z ročnim mešalnikom zmešajte sir, grški jogurt, parmezan in česen.

Špinačo dobro ožemite in skupaj s sesekljanimi artičokami dodajte mešanici sira in jogurta.

Pretresite v manjši pekač, potresite z nastrgano mocarelo in pecite približno 20-30 minut oz. dokler se ne začnejo delati balončki.

Namig: količino špinače in artičok prilagodite svojemu okusu.

Poskusite tudi: Zimska sadna salsa s cimetovim čipsom

Sorodni članki
None

Zeliščna dieta

Dieta za 2 osebi z največ 1500 kalorijami očisti telo in vas napolni z energijo.

Recepti: Slastne jesenske solate

Obiščite vrt in poiščite paradižnik, rukolo, radič, špinačo, bučke... Naj se pisane jesenske barve znajdejo tudi na vašem krožniku. Solate bodo vaše telo obogatile z vlakninami, vitamini...

Grški jogurt na tri načine

Grški jogurt je v primerjavi z običajnim jogurtom gostejši in bolj smetanast.
Najbolj brane vsebine

7 ajurvedskih nasvetov za hujšanje in dobro počutje

Larissa Hall Carlson, učiteljica joge in specialistka za ajurvedo, ponuja 7 ajurvedskih nasvetov, da boste (po praznikih) lažje telo spet spravili v staro stanje in poskrbeli za dobro počutje.
Več...

5 stvari, ki jih morate vedeti, če bi radi hitro shujšali

Na trgu je ogromno izdelkov, ki pri preoblikovanju telesa obljubljajo takojšnje rezultate. In potem so tu še hitre, predvsem pa stroge diete. Pa je res mogoče zdravo izgubiti konkretno količino kilogramov v zelo kratkem času in potem to težo tudi obrdžati?
Več...

Hujšanje ne bo uspešno, če ne boste poskrbeli za 5 pomembnih stvari

Medtem ko se osredotočate na željo po izgubi kilogramov, pozabljate na pomembne stvari, ki vas lahko vrnejo na staro pot.
Več...

Najslabši nasveti glede prehrane po mnenju nutricionistov

Kadar se lotite diete ali pa se zgolj skušate prehranjevati bolj zdravo, verjetno dobite na tone nasvetov od prijateljev, družinskih članov in neznancev v spletu, ki z gotovostjo trdijo, da imajo prav. Zbrali smo nekaj pogostih napak, ki jim ne verjemite in jih ne izvajajte. 
Več...

Vadba za celo telo: Kombinacija počepa in planka

Naj bo tokratni trening drugačen - izvajajte le dve vaji in z njima razgibajte celo telo. Menite, da je izziv prelahek?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri