pomaka-spinaca-sir

Pobrskajte po hladilniku in shrambi in pripravite to slastno pomako. Tudi goste boste očarali.

Zraven postrezite popečene kruhke, doma pripravljen zelenjavni čips, nacho čips.

Sestavine:
  • 100 g kremastega sira
  • 1/3 skodelice grškega jogurta
  • ¼ skodelice naribanega parmezana
  • 2 stroka česna (drobno nasekljajte)
  • 280 g zamrznjene špinače (odmrznite in dobro odcedite)
  • 280 g vloženih artičok (sperite in drobno nasekljajte)
  • ¼ skodelice nastrgane mocarele
Priprava:

Pečico segrejte na 190 stopinj Celzija.

Z ročnim mešalnikom zmešajte sir, grški jogurt, parmezan in česen.

Špinačo dobro ožemite in skupaj s sesekljanimi artičokami dodajte mešanici sira in jogurta.

Pretresite v manjši pekač, potresite z nastrgano mocarelo in pecite približno 20-30 minut oz. dokler se ne začnejo delati balončki.

Namig: količino špinače in artičok prilagodite svojemu okusu.

Poskusite tudi: Zimska sadna salsa s cimetovim čipsom

Sorodni članki

RECEPT: Špinačna rulada s sirom in brokolijem

Le malokatera zelenjava ima tako bogato hranilno sestavo in hkrati tako nizko energijsko vrednost, kot jo imata brokoli in špinača. Tokrat ju pripravljamo malo drugače.
None

Zeliščna dieta

Dieta za 2 osebi z največ 1500 kalorijami očisti telo in vas napolni z energijo.

Feta - dober vir kalcija

Najbolj znan sir iz ovčjega mleka je zagotovo feta, ki ima v grški kuhinji pomembno vlogo. In čeprav feta velja za masten sir, ima v resnici manj kalorij od večine sirov...
Najbolj brane vsebine

Se ne morete znebiti maščobe na trebuhu? Morda imate te slabe navade

Če maščobni obročki kar nočejo stran in se celo povečujejo, imate skoraj zagotovo vsaj eno od naslednjih navad. Čas je, da ukrepate.
Več...

Oblikujemo spodnji del telesa: 5 obveznih vaj

Tokrat se posvetimo spodnjemu delu telesa, torej zadnjici, stegnom, mečam, bokom ... Naslednjih 5 vaj morate obvezno dodati vašemu treningu. 
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

13 korakov, kako spet začeti verjeti vase

Vsi se kdaj zataknemo v nekaj, kar nas ovira, včasih pa sploh ne najdemo prave motivacije, da bi začeli delati na spremembi, ki jo nujno potrebujemo. kako se zares vzljubiti in privabiti v življenje same dobre stvari? Postavite sebe na prvo mesto že danes!
Več...

Ne boste verjeli, kakšne POSLEDICE na telesu pušča vadba z utežmi (za zdravje gre!)

Če ste do sedaj vadbo z utežmi radi preskočili, boste odslej verjetno ravnali drugače. Navdušimo vas s posledicami, ki jih ta lahko prinese.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri