img_1466rio

Si želite hitro pripravljenega in zdravega obroka, ki pa bo vseeno navdušil tudi vaše brbončice? Potem res morate preizkusiti recept za špagete Carbonara s tunino in bučkami. Ker so špageti tokrat pripravljeni s tunino, naj kot zanimivost dodamo, da 100 g odcejene tunine v oljčnem olju vsebuje 24 g beljakovin, kar je več kot v surovem zrezku z enako maso.

Špageti Carbonara s tunino in bučkami

Špageti Carbonara s tunino in bučkami

Sestavine za štiri osebe:

  • 350 g špagetov
  • 1 x konzerva Rio Mare tunine v oljčnem olju 160 g
  • 3 bučke
  • 2 rumenjaka in 1 celo jajce
  • 4 žlice sveže smetane
  • 1 žlička naribanega parmezana
  • 40g ekstra deviškega oljčnega olja
  • sol in črni poper

 

Priprava:

  1. V veliki posodi zavrite vodo in jo solite.
  2. Bučke narežite na tanke rezine, posolite ter popražite na ekstra deviškem oljčnem olju.
  3. Špagete stresite v vrelo vodo in jih skuhajte al dente.
  4. V skledi zmešajte jajca, smetano in parmezan, dodajte pražene bučke in odcejeno tunino ter odcejene špagete. Vse skupaj dobro premešajte, da špageti absorbirajo omako.
  5. Začinite s svežim poprom in takoj postrezite.

Več receptov na: www.riomare.si

Sorodni članki

Špageti Carbonara s tunino in bučkami

Takšen obrok je še posebej odličen pred kakšnim napornejšim treningom.

Orehovi grižljaji z mešano solato

V prehrani športnikov naj bodo tudi nenasičene maščobe rastlinskega izvora. Ta slastni obrok vam bo z obilico orehov to zagotovil.

VIDEO: Slane palačinke s tunino in bučkami

Po nasvetu nutricionistov naj bi ribe uživali vsaj dvakrat tedensko in zagotovili vnos najmanj 300 gramov na teden. Prav zato vam priporočamo, da si privoščite palačinke s...

Izbor uredništva

Zakaj bi morali na dan narediti 10.000 korakov in več

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in številni zdravniki ter drugi strokovnjaki pravijo, da bi 10.000 korakov...

Več...

18 korakov, kako zopet najti voljo

Ko smo depresivni, se je tako težko premikati, iti pod tuš in se preobleči, kaj šele se odpraviti na pohod ali tek. Čeprav...

Več...

Zakaj so doživetja vredna več kot materialne dobrine

Mera za uspeh danes ni več imeti najboljši avto in nepremičnino. Veliko mladih to ne zanima več.

Več...

Najbolj brane vsebine

Dovolite vaši mački spati z vami v postelji? Poglejte, kakšne posledice ima lahko to za vas in vašega ljubljenčka!

Spadate med tiste, ki med spanjem obožujejo toplino teh kosmatih princesk in princev ali zagovarjate nasprotno?
Več...

Horoskop: To je 6 najbolj samozavednih astroloških znamenj

Samozavedanje je zelo pomembna lastnost posameznika in četudi jo mnogi včasih zamenjujejo za samozavest in celo egocentričnost, se od njiju zelo razlikuje.
Več...

Če začenjate s hujšanjem, se nujno držite teh napotkov!

Če se lotevate hujšanja, bi jedilnik morali sestaviti glede na svoje potrebe in upoštevati, kaj želite spremeniti. Katerokoli dieto izberete, ne pozabite na te napotke.
Več...

Zato bi morali vsak dan delati plank!

Ena vaja, ki vključuje celo telo in ima mnogo pozitivnih učinkov. Veste, zakaj bi se je morali lotiti vsak dan?
Več...

7 stvari, ki jih naredite vsako jutro

Za lepo jutro in še lepši dan poskrbijo tudi takšne malenkosti. Kar preizkusite.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri