Telo za delovanje in tvorbo hemoglobina, ki rdečim krvničkam pomaga prenašati kisik po telesu, potrebuje železo, ki ga lahko vsak dan zaužijemo z določeno hrano. Veliko železa vsebujejo meso, morski sadeži in otrobi.
Med suhim sadjem so z železom bogate marelice, slive, fige in rozine. Za dobro kri uživajte tudi brokoli in špinačo ter stročnice: grah, fižol in lečo.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek