Ali res potrebujemo velike zaloge hrane doma v omarah?
Zdrava prehrana je izrednega pomena tako za zdravje, kot tudi za hujšanje in za vzdrževanje telesne teže.
Hrana nam daje energijo in potrebne nutriente, ki jih telo potrebuje. Vendar pa si moramo zagotoviti hrano prave kvalitete in pravo količino, da se bomo počutili dobro.
Zato načrtujmo tudi nakupe hrane in ne delajmo zalog!
Nikoli ne hodimo lačni v trgovino z živili, saj se takrat v nakupovalnih vozičkih pojavi ali preveč hrane, ki je ne potrebujemo, ali nekakovostna predelana hrana, polna sladkorjev, soli in maščob. Torej, po nakupih s pametjo!
Zavedajmo se vseh živil, ki pristanejo v našem nakupovalnem vozičku, saj obstaja velika možnost, da pristanejo tudi v vašem želodcu.
Torej stran od: sladkarij, čokolad, piškotov, pic in drugih hitrih zamrznjenih živil, belega kruha, testenin, slanih in praženih oreščkov, margarine, instant hrane, polente, bele moke, pudingov, sladkih sokov in pijač, alkoholnih pijač, piva, konzervirane hrane itd.
Namesto tega več: sveže zelenjave in sadja (predvsem več grenivk, limon, jagodičja) rib, pustega piščančjega in puranjega mesa, začimb, semen, navadnih ovsenih kosmičev, navadni jogurt ali kefir itd.
Mito Šinkovec, profesionalni osebni trener
Več v prispevku 17 pravil zdravega prehranjevanja.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
