Prigrizki pred tekom ali drugimi treningi

24. 8. 2019
Deli

Obrok pred treningom je za dober rezultat ali maksimalen izkoristek vadbe zelo pomemben. Lahko nam da veliko energije in sveže volje za trening, napačano izbran prigrizek pa nas lahko prav »zamori« in pokvari užitek v gibanju.

1 / 8
Morgan Sarkissian | Unsplash

Seveda je potrebno paziti, da ne pridemo na »vadbo« s preveč polnim želodcem, zato velik obrok jejte najmanj dve uri pred treningom, malicate pa lahko kakšne pol ure pred aktivnostjo.

Pa ne pozabite tudi na hidracijo (pitje vode) pred, med in po vadbi.

PA POGLEJMO IDEJE ZA PRIGRIZKE PRED VADBO ...

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"