10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Recept: Napitek za regeneracijo

Recept: Napitek za regeneracijo (foto: Tina Zdjelar) Tina Zdjelar
7. 7. 2015

Kako izboljšati regeneracijo po naporu? Telesu po vadbi privoščite kakovostne beljakovine in vlaknine, pa tudi nekaj ogljikovih hidratov.

Smooth regeneracija

Napitek je popoln za razvajanje po treningu - krepi, hidrira, poveča nivo energije, izboljšuje absorpcijo hranil, je odličen vir rastlinskih beljakovin in esencialnih maščobnih kislin. Deluje kot naravni izotonik.

Za 0,5 litra napitka potrebujete:
  • šop zelenolistne zelenjave (blitva, špinača, regrat, koprive, kodrolistni ohrovt ...)
  • banano
  • jabolko
  • žličko namočenih semen chia
  • žlico konopljinih proteinov
  • žličko spiruline
  • pest mandljev
  • 3 dcl kokosove ali navadne vode

Zelenolistna zelenjava in oreščki (mandlji so najboljša izbira) bodo postregli z beljakovinami, s proteinskim prahom jedilne konoplje (čisto naraven) pa lahko nadomestite vse umetne proteine v prahu.

Pripravila Tina Zdjelar, ustanoviteljica koncepta Smooth in promotorka zdravega življenja – www.smooth.si

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri