Sadna pena je lahko tudi zajtrk. Zares slasten zajtrk.
Potrebujemo:
- 500 g nepasirane skute
- 1,5 dl mleka
- 125 g kokosovega sladkorja
- 200 g malin
- 2 žlici limoninega soka
- sladkor v prahu
Priprava:
Maline odmrznemo in dobro odcedimo, nekaj najlepših sadežev prihranimo za okras, preostale pa zmeljemo v kašo.
Gladko razmešamo skuto, sladkor, mleko in limonov sok ter zmesi primešamo sadno kašo.
Peno nalijemo v kozarce, okrasimo s prihranjenimi sadeži in potresemo s sladkorjem v prahu ter ponudimo.
Sadna pena je primerna tudi za odličen in zdrav zajtrk.
Hiter nasvet za malico po treningu:
- 3 dl tekočega jogurta,
- 3 žlice pasirane skute,
- 1 banano
- 1 pomaranča
- žlička medu
Vse skupaj zmešajte in pojejte takoj po treningu. Mišice vam bodo hvaležne.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
