To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Uživanje čokolade ima v telesu podoben učinek kot aerobne vaje

Uživanje čokolade ima v telesu podoben učinek kot aerobne vaje (foto: Profimedia) Profimedia
22. 10. 2018

Rekreativni šport in čokolada se morda ne zdita kot smiseln par, a študija na Univerzi v Kaliforniji je razkrila ...

... da ima uživanje temne čokolade v telesu podoben učinek kot aerobne vaje, kot sta tek in kolesarjenje.

Seveda s temno čokolado ne bomo izgubljali teže, pa tudi odmerki morajo biti smotrni, a dokazano je, da temna čokolada

  • znižuje krvni tlak,
  • vsebuje zdrave maščobe, podobne tistim, ki jih najdemo v olivnem olju,
  • obenem pa povečuje nastajanje endorfinov in je tako naravni antidepresiv.

Podobna študija, ki priča o kakovosti temne čokolade, je bila izvedena tudi v Nemčiji, vključenih pa je bilo kar 20 tisoč posameznikov. Najboljši učinki naj bi bili pri uživanju največ 7,5 grama temne čokolade na dan. Čokolada pomaga zgraditi večjo odpornost do utrujenosti, saj epikatehin, flavonoid, ki je v velikih količinah prisoten prav v kakavu, v telesu pospeši rast celičnih struktur, ki proizvajajo celično energijo.

Temna čokolada je zato že nekaj časa tudi del jedilnika profesionalnih in rekreativnih bodibilderjev, ki stavijo na organske temne čokolade s 70 odstotki kakava ali več.

Pravilo je običajno le eno – bolj je grenka, boljša je.

Preberite še: To je čas v dnevu, ko je popolnoma v redu, da si privoščite nekaj SLADKEGA 

Potem pa poskusite še slasten puding z avokadom in čokolado in 5 pudingov s chia semeni.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri