Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

Zeleni smoothie - za boljšo prebavo in manjši apetit

7. 6. 2013

Pripravljanje smoothiejev je preprosto in njihova redna uporaba močno izboljša optimalno zdravje. Ne glede na to, kakšno dieto imate, boste s pripravo zelenih kašastih sokov telo preskrbeli z vlakninami, esencialnimi aminokislinami in drugimi hranili, ki so nujni za razvoj in izgradnjo celic v našem telesu.

Pozabljeno zelenje

Večina ljudi dnevno užije premalo temnega zelenja. Vsekakor že sama ideja, da bi žvečili zelenje, ne zbuja ravno največjega apetita v nas, zamisli za pripravo presnega zelenja pa tudi nimamo. Najlažje je zelenje, v surovi obliki in na okusen način, pripraviti v zelenih kašastih sokovih.

Verjemite mi, da so lahko zeleni sokovi še kako slastni. Preprosto združite svoje najljubše sadje (banana odlično prekrije grenki okus zelenja) z najljubšim zelenjem (špinača, blitva, zeleni ohrovt, regrat, koprive).

Na začetku poskusite v razmerju 60 odstotkov sadje in 40 odstotkov zelenje, potem pa odstotek zelenja povečujete do tiste stopnje, da še vedno prija vašemu okusu. Sestavine dajte v močan visokohitrostni mešalnik (blender), prilijte tekočino (jabolčni sok, sok sveže stisnjenih pomaranč ali kokosovo vodo) in mešajte toliko časa, da nastane zeleni kašasti sok.

Koncentrirana energija

S pripravo zelenih kašastih sokov lahko zaužijete neverjetno količino vitaminov, predvsem vitamina A, C, folne kisline, magnezija, aminokislin in fitohranil. Ker zeleni kašasti sokovi vsebujejo ogromno hranilnih vrednosti, tudi dolgo ne boste občutili lakote, saj boste telo priskrbeli z vsemi potrebnimi hranili.

Tako lahko uravnavate svoj apetit. Poskusite s pitjem zelenih kašastih sokov zjutraj in videli boste, kako pozno se vam bo zbudil tek.

Čistijo in pomlajujejo

Zeleni kašasti sokovi pa vam bodo pomagali tudi urediti prebavo, saj vsebujejo veliko vlaknin, ki bodo pomagale odplakniti odpadne snovi v črevesju.

Pitje zelenih kašastih sokov deluje izredno očiščevalno in pomaga pri čiščenju toksinov iz vašega telesa. Posledično se boste počutili lažje, imeli boste več energije in videti boste bolj mladostno.

Redno pitje zelenih kašastih sokov bo izboljšalo videz vaše kože, ta bo postala bolj napeta in čvrsta, težave z aknami pa se bodo omilile ali celo izginile. Zeleni kašasti sokovi so najbolj naravno prehransko dopolnilo k vsaki dieti in močno priporočam, da jih uvedete v svoj življenjski slog.

Besedilo in foto: Barbara Radojlovič, v reviji Lisa - Čarovnija okusa

Priporočamo tudi Sokovi - notranji zdravilci in čistilci.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri