Se vam zdi, da vas je napadla spomladanska utrujenost? Morda vam le primanjkuje železa.
Naravni vir minerala, ki odpravlja utrujenost in izčrpanost, najdemo v mesu, ribah in jetrih, v rumenjaku, špinači, fižolu, suhih marelicah in oreščkih.
Železo je gradnik hemoglobina, ki prenaša kisik v rdečih krvnih celicah, in mioglobina, ki ga prenaša v mišičnih celicah. Da bi bila njegova absorpcija učinkovitejša, poleg hrane, bogate z železom, uživajte dovolj vitamina C in fruktoze.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
