marelice

Marelice imajo krasen, sladek okus, ki ga hitro osvojijo tudi otroci. A marelic ne krasi le odličen okus, so tudi prava zakladnica zdravja. Preverite, kako vse lahko izkoristite njihovo zdravilno moč.

Eden najbolj zdravih poletnih sadežev vsebuje veliko železa in kalcija, zaradi česar je še posebej priporočljiv za nosečnice, majhne otroke, pa tudi za ljudi, ki so slabokrvni.

Bogate s kalijem

Marelice so bogate s kalijem, ki je naravno zdravilo za najrazličnejše bolezni srca, ter antioksidantom likopenom, ki je borec proti rakavim obolenjem. Če na dan pojeste dva do tri sadeže, s tem pokrijete kar 50 odstotkov dnevnih potreb po vitaminu A, ki je odgovoren tudi za oster vid.

Marelice pripomorejo h krepitvi imunskega sistema, učinkovite pa so tudi pri spodbujanju urejene prebave, zlasti če si pred obrokom privoščite kozarec naravnega soka. Naravno olje marelic se uporablja za zdravljenje kožnih bolezni, pa tudi za mišične krče in zapeko.

V marelicah je prisotna tudi visoka vsebnost vitaminov B1, B2 ter vitamina C kot tudi mineralov kalcija, fosforja in železa. 200 gramov svežih marelic zadosti dnevnim potrebam organizma po betakarotenu, ki je nujno potreben za vid, delovanje presnove in napeto ter zdravo kožo.

Za ušesa in nos

Marelice se lahko uporabljajo tudi kot čaj, koristne učinkovine pa so priznane pri zunanji uporabi. Tako prevretek narezanih marelic uporabljamo za obkladke proti ušesnim in nosnim boleznim.

Tako za liter prevretka (poparka) potrebujemo sto gramov narezanih marelic, ki jih nekaj minut kuhamo v vodi, pokrijemo in pustimo stati 15 od 20 minut.

Za kopel

Marelice dobro vplivajo na presnovo in tudi napeto ter zdravo kožo, nohte in lase. Koža bo še zlasti sijoča, če se boste v njih okopali. Za kad vode potrebujete liter soka.

Zdravilne lastnosti marelic na hitro:

  • so nizkokalorične,
  • bogate z vitamini A, B2, B3 in C ter z naravnimi sladkorji,
  • vsebujejo kar desetkrat več magnezija kot katero koli drugo sadje,
  • marelični sok je izvrsten izvor kalcija, železa in karotena,
  • suhe marelice so bogate s kalijevim karbonatom, ki ga potrebujejo vsi s srčnimi težavami, zlasti tisti, ki trpijo zaradi aritmije,
  • marelice izboljšujejo možganske funkcije, saj imajo veliko magnezija in fosforja,
  • ker vsebujejo veliko vitamina A, pozitivno vplivajo na oči in skrbijo za lepo kožo,
  • marelični čaj blaži prebavne bolečine, - namočene suhe odpravljajo zaprtje,
  • so odličen diuretik.

Poglejte si še: Spirulina - eno izmed najbolj energijsko bogatih živil 

Sorodni članki

11 živil, ki vam bodo pomagala znižati holesterol

Zakaj bi takoj posegli po zdravilih, če lahko veliko za svoje zdravje naredite tudi s hrano? In če že imate predpisana zdravila, naredite še nekaj več za svoje zdravje in...

Sadje in njegovi učinki na telo

Sadje je okusno in ima malo kalorij. Vsebuje pa veliko vitaminov – in je zelo učinkovito! Pripravili smo vam seznam sadežev in njihovih učinkov na telo.
None

Več moči s pravimi živili

Vsak od nas ve, da je prehrana odločilna za naše zdravje, zmogljivosti in dobro počutje – tudi pri otrocih. Preberite si nekaj nasvetov za velike in majhne jedce.
Liza

Brali ste prispevek, ki je povzet po članku iz revije

Liza

Naročite se na revijo Liza:

04 511 64 44 spletni nakup

Ne spreglejte, revija je lahko tudi lepo darilo.
Podarite naročnino svojim najbližjim.


Izbor uredništva

Edinstvena priložnost: Postani del košarkarske ekipe Gorana Dragića ali Jake Blažiča!

Telemach, generalni sponzor Košarkarske zveze Slovenije, ti ponuja edinstveno priložnost. Postaneš lahko del košarkarske ekipe...

Več...

Močna oseba teh stvari nikoli ne naredi zaradi partnerja – ali koga drugega

Ko ste zaljubljeni do ušes ali nesigurni vase, je lahko drugim dopustiti, da postavijo svoje potrebe pred vaše. A če...

Več...

Najbolj brane vsebine

Ideja za lahkoten izlet: Slap Kozjak in kopanje v Nadiži

Iščete ideje za lahkotne izlete v vročini, za družino ali dneve, ko niste pri volji za olimpijske podvige? Odpravite se v dolino Soče... 
Več...

Koliko kalorij pokurite med plavanjem?

Kako pokuriti 400 do 500 kalorij, brez da bi se potili? S plavanjem! Plavanje je odlična vadba za kurjenje kalorij in izgubo teže. Seveda pa je odvisno od intenzivnosti, tipa plavanja in časa gibanja. Pa poglejmo ... 
Več...

8 fraz, ki vam jih partner nikoli ne bi smel reči

Če ste že imeli zlomljeno srce ali ste se huje sporekli s partnerjem, potem veste, kako zelo besede lahko bolijo. Nekaj fraz bi v ljubezni moralo biti prepovedanih, saj ni opravičila za tistega, ki jih izreče na glas.
Več...

7 idej za izlete in pohode po Sloveniji

Sami ali z družbo. Izkoristite vsako priložnost in se odpravite v naravo iskat čudovite razglede ter napolnite baterije. Tu je 7 odličnih idej za izlete in pohode po Sloveniji.
Več...

Ideja za izlet: Lignano z zlato mivko

Lignano leži na pol poti med Benetkami in Trstom in se razvija na polotoku, ki sega v mirno Jadransko  morje med izlivom reke Tagliamento in Maransko laguno.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri