marelice

Marelice imajo krasen, sladek okus, ki ga hitro osvojijo tudi otroci. A marelic ne krasi le odličen okus, so tudi prava zakladnica zdravja. Preverite, kako vse lahko izkoristite njihovo zdravilno moč.

Eden najbolj zdravih poletnih sadežev vsebuje veliko železa in kalcija, zaradi česar je še posebej priporočljiv za nosečnice, majhne otroke, pa tudi za ljudi, ki so slabokrvni.

Bogate s kalijem

Marelice so bogate s kalijem, ki je naravno zdravilo za najrazličnejše bolezni srca, ter antioksidantom likopenom, ki je borec proti rakavim obolenjem. Če na dan pojeste dva do tri sadeže, s tem pokrijete kar 50 odstotkov dnevnih potreb po vitaminu A, ki je odgovoren tudi za oster vid.

Marelice pripomorejo h krepitvi imunskega sistema, učinkovite pa so tudi pri spodbujanju urejene prebave, zlasti če si pred obrokom privoščite kozarec naravnega soka. Naravno olje marelic se uporablja za zdravljenje kožnih bolezni, pa tudi za mišične krče in zapeko.

V marelicah je prisotna tudi visoka vsebnost vitaminov B1, B2 ter vitamina C kot tudi mineralov kalcija, fosforja in železa. 200 gramov svežih marelic zadosti dnevnim potrebam organizma po betakarotenu, ki je nujno potreben za vid, delovanje presnove in napeto ter zdravo kožo.

Za ušesa in nos

Marelice se lahko uporabljajo tudi kot čaj, koristne učinkovine pa so priznane pri zunanji uporabi. Tako prevretek narezanih marelic uporabljamo za obkladke proti ušesnim in nosnim boleznim.

Tako za liter prevretka (poparka) potrebujemo sto gramov narezanih marelic, ki jih nekaj minut kuhamo v vodi, pokrijemo in pustimo stati 15 od 20 minut.

Za kopel

Marelice dobro vplivajo na presnovo in tudi napeto ter zdravo kožo, nohte in lase. Koža bo še zlasti sijoča, če se boste v njih okopali. Za kad vode potrebujete liter soka.

Zdravilne lastnosti marelic na hitro:

  • so nizkokalorične,
  • bogate z vitamini A, B2, B3 in C ter z naravnimi sladkorji,
  • vsebujejo kar desetkrat več magnezija kot katero koli drugo sadje,
  • marelični sok je izvrsten izvor kalcija, železa in karotena,
  • suhe marelice so bogate s kalijevim karbonatom, ki ga potrebujejo vsi s srčnimi težavami, zlasti tisti, ki trpijo zaradi aritmije,
  • marelice izboljšujejo možganske funkcije, saj imajo veliko magnezija in fosforja,
  • ker vsebujejo veliko vitamina A, pozitivno vplivajo na oči in skrbijo za lepo kožo,
  • marelični čaj blaži prebavne bolečine, - namočene suhe odpravljajo zaprtje,
  • so odličen diuretik.

Poglejte si še: Spirulina - eno izmed najbolj energijsko bogatih živil 

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

11 živil, ki vam bodo pomagala znižati holesterol

Zakaj bi takoj posegli po zdravilih, če lahko veliko za svoje zdravje naredite tudi s hrano? In če že imate predpisana zdravila, naredite še nekaj več za svoje zdravje in...

Sadje in njegovi učinki na telo

Sadje je okusno in ima malo kalorij. Vsebuje pa veliko vitaminov – in je zelo učinkovito! Pripravili smo vam seznam sadežev in njihovih učinkov na telo.
None

Več moči s pravimi živili

Vsak od nas ve, da je prehrana odločilna za naše zdravje, zmogljivosti in dobro počutje – tudi pri otrocih. Preberite si nekaj nasvetov za velike in majhne jedce.
Liza

Brali ste prispevek, ki je povzet po članku iz revije

Liza

Naročite se na revijo Liza:

04 511 64 44 spletni nakup

Ne spreglejte, revija je lahko tudi lepo darilo.
Podarite naročnino svojim najbližjim.


Izbor uredništva

Aktivni izziv: Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja!

Premaknimo se in poskrbimo za svoje počutje in telo. Sprejmite izziv in se nam pridružite, čas je, da se spravimo v...

Več...

Kopriva – uporaba, nabiranje, sušenje in zdravilni učinki koprive, za katere bi morali vedeti prav vsi

Že od malih nog nam je znano, da je kopriva izjemno koristna oblika rastline, ki v veliki meri pripomore tudi k boljšemu zdravju...

Več...

Zakaj srečni pari ne delijo svojega življenja na družbenih omrežjih?

Živimo v zanimivih časih, ko objave na profilih družbenih omrežij pogosto pomenijo več kot to, kar se dogaja v realnosti.

Več...
Najbolj brane vsebine

Ljubezenski nasveti, ki jih ne bi smeli upoštevati

Ko razmerje iz romance preide v trdno zvezo in sta pripravljena na nove korake, ne počnita stvari, ki spodkopavajo vajino zaupanje. Teh nasvetov se nikar ne držita.
Več...

Kopriva – uporaba, nabiranje, sušenje in zdravilni učinki koprive, za katere bi morali vedeti prav vsi

Že od malih nog nam je znano, da je kopriva izjemno koristna oblika rastline, ki v veliki meri pripomore tudi k boljšemu zdravju ter počutju. Starejši ljudje jo najpogosteje omenjajo v povezavi z revmo. Nekateri menijo celo, da se je potrebno kar vreči v koprive in da tako ne bomo imeli več težav z revmo. Obenem pa poudarjajo, da je najboljša in hkrati tudi najbolj učinkovita kopriva, ki je nabrana v spomladanskem času. Njena uporabnost ne pozna meja in to bomo v nadaljevanju tudi dokazali.
Več...

3 stvari iz porno filmov, ki jih v resničnem življenju ne smemo početi

Pornografija ne sme postati vaš učbenik za seksualne prakse v resničnem življenju. Je vendarle teater golih teles, ki se pogosto ne prevaja najboljše tudi v dejanske izkušnje.
Več...

Teh 6 vsakdanjih navad vas pripelje do sreče

Kaj potrebujemo za srečno življenje? Denar, ljubezen, veliko hišo, dobre odnose? Kaj vas osrečuje, boste morali ugotoviti sami, preverite pa 6 vsakdanjih navad, ki vas bodo pripeljale bližje k zadovoljstvu.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri