10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Proti napihnjenosti: zamenjave za "klasična" živila, ki ne napihnejo

Proti napihnjenosti: zamenjave za "klasična" živila, ki ne napihnejo (foto: Profimedia) Profimedia
26. 4. 2018

Napihnjenost je nadloga, zaradi katere se lahko počutite neprijetno, prav tako pa vam niža samozavest. A če boste izbrali prava živila, boste lahko napihnjenemu trebuhu za vedno pomahali v slovo.

Če se pogosto soočate z napihnjenostjo, verjetno že dobro veste, katerim živilom se morate izogibati. No, ni vam treba izločiti prav vsega, saj obstaja način, kako uživati v hrani, ki jo imate radi – le pametne zamenjave morate poznati.

Tukaj je seznam živil, ki povzročajo napihnjenost, in njihove alternative*:
  • čebulo zamenjajte za mlado čebulo (še posebej zeleni del)
  • zelje zamenjajte za kitajsko zelje
  • testenine zamenjajte za "rezance" iz bučk
  • kravji sir zamenjajte za kozjega
  • jogurt (navaden, iz mleka) zamenjajte za kokosov jogurt
  • kravje mleko zamenjajte za mleko iz oreščkov (mandljevo)
  • beli kruh zamenjajte za pirinega
  • zrna z glutenom zamenjajte za kvinojo
  • brokoli in cvetačo zamenjajte za kumare in špinačo
  • gazirano vodo zamenjajte z navadno, brez dodanega CO2
  • jabolka zamenjajte z bananami (če imate še posebej težave s sadjem, se izogibajte tistemu s koščicami in izberite jagodičevje, kivi ali citruse)

Začimbe: namesto česna in čebule uporabite sol, poper in limonin ali limetin sok.

*Po priporočilu dietetičarke.

Preberite še:

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri