Kaj jesti za malico, da boste ostali oziroma postali zdravi, lepi, polni energije, ob tem pa bili še pošteno siti? Preverite.
Ko vam doma ali med službo zmanjkuje energije, je najlažje poseči po čem hitrem, nezdravem, kar nam hitro dvigne energijo, a nam jo kmalu znova vzame. Poleg tega pa od takšne malice naše telo nima ničesar koristnega.
Če bi radi pojedli nekaj kvalitetnega, ko želodček zakruli in ostali dlje časa siti, vam svetujem, da si doma ali za v službo pripravite malinov energijski shake booster. Zdrave maščobe vas bodo nasitile za kar nekaj časa, tako da vam ne bo treba čez pol ure spet poslušati kruljenja v trebuhu in iskati kaj za v usta.
MALINOV ENERGIJSKI SHAKE (SMOOTHIE) BOOSTER
Sestavine:
- pest malin
- 2 pesti špinače
- žlica lešnikovega/arašidovega/mandljevega masla (izberite sami in menjajte)
- Polovica avokada
- 1dcl mandljevega mleka
- polovica banane
Priprava:
V mešalnik damo vse sestavine, zmiksamo in popijemo sveže ali si pripravimo za zgodnjo malico v službi.
Avtorica recepta sem Nuša Gnezda, strokovnjakinja za vadbo za ženske in vadbo po porodu. Poiščete me lahko na Facebook profilu ali mi pišete na nusa.gnezda@gmail.com.
Ne spreglejte še Nušinih člankov Ali voda res pomaga pri hujšanju in Česa fitnes trenerji ne jemo.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
