10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice

Z brokolijem nad celulit

Z brokolijem nad celulit (foto: Profimedia) Profimedia
31. 1. 2015

Celulit pogosto napačno povezujemo z debelostjo. Ta je pravzaprav opozorilo, da limfni sistem in krvni obtok ne delujeta pravilno.

Česar pa s kremami, losjoni in drugimi tretmaji ne bomo rešili. Pa tudi s strogimi dietami ne.

Neravnovesje hranil, slaba prebava, premalo gibanja, stres, hormonske motnje, zastajanje vode v telesu ... je le nekaj dejavnikov, ki so razlog za nalaganje maščobe in medcelične tekočine oziroma zakaj sploh pride do sprememb podkožnega tkiva. In prav pri teh se morate najprej ustaviti, torej odkriti vzrok, če želite odpraviti celulit.

Začnite s spremembo v prehrani

Namesto odrekanja poskrbite, da bodo nezdrava živila zamenjala zdrava. Na jedilnik uvrstite živila, bogata z esencialnimi aminokislinami in maščobnimi kislinami. Za obnovo celic so pomembni tudi vitamini in minerali (predvsem vitamin E, C, vitamini skupine B, cink, fosfor, bor, mangan).

Privoščite si veliko pisane zelenjave, tudi sadja, otrobe, oreščke, semena, stročnice in meso oz. vse vrste živalskih in rastlinskih beljakovin. O pomenu beljakovin in najboljših virih si preberite TUKAJ.

Kaj pa brokoli?

Brokoli poleg vitamina C, ki je nujno potreben pri odpravljanju celulita, te super nadležne ženske nadloge, vsebuje še alfa lipoično kislino, ki preprečuje strjevanje kolagena. Obenem je odličen vir prehranskih vlaknin.

V boju proti celulitu je zelo pomemben tudi kalcij, ki ga je v brokoliju prav tako veliko. Poleg brokolija strokovnjaki svetujejo še uživanje ananasa, borovnic in papaje, spomladi se priporočajo regrat, nikoli pa seveda ne pozabite piti veliko vode.

Ne pozabite še na dovolj tekočine in redno gibanje.

Preberite: Vaje z valjčkom za odpravljanje celulita

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri