Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

Če se borite z maščobo okrog trebuha, si privoščite ta zajtrk (ki vas spomni na poletje)

Če se borite z maščobo okrog trebuha, si privoščite ta zajtrk (ki vas spomni na poletje) (foto: profimedia) profimedia
4. 5. 2019

Kako končno zmagati v boju z maščobnimi obročki na trebuhu? Pri tem vam lahko pomaga ustrezna prehrana, ki bo še dodatno poskrbela za raven trebuh.

Za utrjevanje katerega koli dela telesa, boste morali najti pravilno razmerje med prehrano in vadbo. K trenutnim treningom lahko za boj proti maščobi dodate nekaj vaj:

Pomembno vlogo ima tudi prehrana. Zdravo je lahko zelo slastno, kar boste okusili v tej ideji za zajtrk.

Ovseni kosmiči, ki vas spomnijo na poletje

Zajtrk si pripravite že zvečer, zjutraj pa dodajte sveže sadje. Ker ne potrebuje veliko priprave, zjutraj ne boste porabili veliko dodatnega časa, zato nimate razloga, da skozi vrata ne bi odšli s polnim želodcem.

Pripravite:

  • 45 g ovsenih kosmičev
  • 1 čajno žlico chia semen
  • ščep cimeta
  • 120 ml mandljevega mleka (nesladkanega)
  • 65 g navadnega jogurta
  • ¼ banane
  • 40 g narezanega ananasa
  • 40 g borovnic (zmrznjenih ali svežih)
  • 1 žlico mletih mandljev

V skledo stresite kosmiče, chia semena, cimet, mleko in jogurt ter postavite v hladilnik. To naredite že večer prej.

Zjutraj (ali že zvečer) narežite ananas in ga z banano in borovnicami dodajte v skledo. Po vrhu posipajte mandlje (sladokusci pa lahko dodate naribano temno čokolado). Dober tek!

Ker boste jutro začeli z zdravim zajtrkom, boste tudi čez dan sprejemali boljše odločitve glede prehrane in se uprli živilom, s katerimi ste si pridelali maščobne obročke. Lažje boste počakali na kosilo, brez težnje po nezdravih prigrizkih.

ananas

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri