raven-trebuh

Kako končno zmagati v boju z maščobnimi obročki na trebuhu? Pri tem vam lahko pomaga ustrezna prehrana, ki bo še dodatno poskrbela za raven trebuh.

Za utrjevanje katerega koli dela telesa, boste morali najti pravilno razmerje med prehrano in vadbo. K trenutnim treningom lahko za boj proti maščobi dodate nekaj vaj:

Pomembno vlogo ima tudi prehrana. Zdravo je lahko zelo slastno, kar boste okusili v tej ideji za zajtrk.

Ovseni kosmiči, ki vas spomnijo na poletje

Zajtrk si pripravite že zvečer, zjutraj pa dodajte sveže sadje. Ker ne potrebuje veliko priprave, zjutraj ne boste porabili veliko dodatnega časa, zato nimate razloga, da skozi vrata ne bi odšli s polnim želodcem.

Pripravite:

  • 45 g ovsenih kosmičev
  • 1 čajno žlico chia semen
  • ščep cimeta
  • 120 ml mandljevega mleka (nesladkanega)
  • 65 g navadnega jogurta
  • ¼ banane
  • 40 g narezanega ananasa
  • 40 g borovnic (zmrznjenih ali svežih)
  • 1 žlico mletih mandljev

V skledo stresite kosmiče, chia semena, cimet, mleko in jogurt ter postavite v hladilnik. To naredite že večer prej.

Zjutraj (ali že zvečer) narežite ananas in ga z banano in borovnicami dodajte v skledo. Po vrhu posipajte mandlje (sladokusci pa lahko dodate naribano temno čokolado). Dober tek!

Ker boste jutro začeli z zdravim zajtrkom, boste tudi čez dan sprejemali boljše odločitve glede prehrane in se uprli živilom, s katerimi ste si pridelali maščobne obročke. Lažje boste počakali na kosilo, brez težnje po nezdravih prigrizkih.

ananas

Sorodni članki

10 poletnih zajtrkov za vitko postavo

Zjutraj si moramo obvezno vzeti čas za slasten zajtrk. Takšen, ki poskrbi za energičen začetek dneva in ohranja vitko linijo. Vam zmanjkuje idej? Preizkusite naslednje.
None

5 slastnih pudingov s chia semeni

Privoščite si pudinge s chia semeni - zdrave sladice, ki poleg vsega poskrbijo tudi za energijo.

Tedenski jutranji izziv: Zdrav zajtrk za boljši začetek dneva

Ljubitelji zajtrka ali ne, morali bi si ga privoščiti čisto vsak dan. Zato smo pripravili nekaj slastnih, lahkih receptov, ki vam bodo pomagali vzljubiti jutra.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri