smoothie-hruska-oves-grozdje

Sveže iztisnjeni sadni in zelenjavni sokovi so še posebej dobrodošli pozimi. Njihovi vitamini krepijo naš imunski sistem in poskrbijo za dobro voljo. Če jim dodamo še mleko ali jogurt, so lahko že kar cel zajtrk ali malica.

Napitek z rdečo peso

Iztisnite sok 1 pomaranče. Olupite pol manjšega gomolja rdeče pese in 1 jabolko. Oboje narežite na koščke, dajte v sokovnik in iztisnite. Zmešajte oba sokova, premešajte in dodajte ščepec cimeta.

Korenčkov napitek

V sokovniku iztisnite 2 korenčka. Korenčkov sok prelijte v mešalnik, dodajte 250 ml pinjenca, ščepec soli in popra. Dobro premešajte, nalijte v kozarec in posujte z malce sesekljanega peteršilja.

Jogurtov napitek s hruškami

Olupite 1 hruško in odstranite peške. Dajte jo v električni mešalnik, dodajte 2 žlički limoninega soka, 1 žlico lešnikovega musa, 1 žličko javorovega sirupa in 125 g sojinega jogurta ter zmeljite.

Malinovo mleko

Zmešajte 100 ml mleka in 50 ml jogurta ter nalijte v visok kozarec. V mešalniku zmeljite 50 g malin, 1–2 žlici medu in za noževo konico limonine lupine ter prelijte čez mleko.

Napitek z brusnicami

Eno žlico posušenih brusnic in 100 ml sadnega soka iz jagodičja kuhajte 5 minut. Prelijte v električni mešalnik, dodajte 50 g malin, malo limoninega soka in lupine, 50 ml kefirja in 1 žlico vaniljevega sladkorja ter zmeljite.

Sorodni članki

Domači energijski napitki

Osvežujoči, sadni in lahki napitki so vitaminske bombe, ki učinkovito odganjajo utrujenost.

Osvežilni poletni napitki

Namesto obilne sadne kupe, si raje privoščite ledeno hladen milkšejk, goste pa pričakajte z iskrivo sadno bovlo.

Zdravi namazi iz domače kuhinje

Ko nas preseneti lakota, običajno sežemo po kosu kruha s sirom, salamo ali pašteto. Ponujamo nekaj idej za bolj zdrav, a nič manj slasten prigrizek, ki ga namažete na kruh.
Najbolj brane vsebine

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

3 pravila zajtrka, ki vam lahko pomagajo hujšati (+ odličen recept za zajtrk)

Ko izgubljate odvečne kilograme, je pomembno, kaj jeste skozi cel dan. Ne naredite napake že pri prvem (najpomembnejšem) obroku.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri