korencek-sok

Osvežujoči, sadni in lahki napitki so vitaminske bombe, ki učinkovito odganjajo utrujenost.

Kivijev napitek - zeleni zaklad vitamina C

Za 4 osebe potrebujete:

  • 4 velike zrele kivije
  • 1 noževo konico cimeta
  • 400 ml 100-odstotnega soka iz belega grozdja
  • mineralno vodo
  • 4 rezine kivija za dekoracijo

Priprava:

Kivi olupite in na grobo sesekljajte. Skupaj s cimetom in grozdnim sokom ga zmeljite v mešalcu ali s paličnim mešalnikom. Pire nalijte v visoke kozarce in prilijte mineralno vodo. Kozarce okrasite z rezinami kivija.

Na kozarec približno 112 kcal.

Korenčkov smoothie - multivitaminska osvežitev

Za 4 osebe potrebujete:

  • 2 zeleni jabolki
  • 1 banano
  • 400 ml korenčkovega soka
  • 2–3 žlice medu
  • 200 ml sveže stisnjenega
  • pomarančnega soka
  • nekaj kapljic olivnega olja
  • 4 olupljene korenčke z zelenjem za dekoracijo

Priprava:

Jabolki olupite, očistite in narežite na koščke. Banano olupite in narežite. Jabolka, banano, korenčkov sok, med in olje zmeljite v mešalniku. Pireju prilijte pomarančni sok, premešajte in nalijte v visoke kozarce. Napitek okrasite s svežimi mladimi korenčki.

Na kozarec približno 110 kcal.

Hruškov šejk - napitek, nabit z energijo

Za 4 osebe potrebujete:

  • 3 zrele hrušk
  • 100 g lahkega sirčka philadelphia balance
  • 150 ml soka aloe vere
  • 4 žlice zdrobljenega ledu ali ledenih kock

Priprava:

Hruške olupite, očistite in narežite na koščke. Skupaj s sirčkom in alojinim sokom jih zmeljite v pire. Led razporedite v visoke kozarce in prelijte s šejkom. Po želji napitek okrasite z lističi mete.

Na kozarec približno 96 kcal.

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

Osvežilni poletni napitki

Namesto obilne sadne kupe, si raje privoščite ledeno hladen milkšejk, goste pa pričakajte z iskrivo sadno bovlo.

Doma narejeni sadno-zelenjavni napitki

Sveže iztisnjeni sadni in zelenjavni sokovi so še posebej dobrodošli pozimi. Njihovi vitamini krepijo naš imunski sistem in poskrbijo za dobro voljo. Če jim dodamo še mleko ali...

Ledena kava za vroče dni

Namesto popoldanske skodelice kave si privoščite osvežujoč in poživljajoč napitek, ki ga z nekaj dodatki spremenite v vedno nove različice - ledeno kavo.
Najbolj brane vsebine

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

13 korakov, kako spet začeti verjeti vase

Vsi se kdaj zataknemo v nekaj, kar nas ovira, včasih pa sploh ne najdemo prave motivacije, da bi začeli delati na spremembi, ki jo nujno potrebujemo. kako se zares vzljubiti in privabiti v življenje same dobre stvari? Postavite sebe na prvo mesto že danes!
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri