jagodna-juha

Z banano, lubenico in limetinim sokom.

Sestavine za 4 osebe:
  • 400 g svežih jagod,
  • 300 g lubenice,
  • 1 banana,
  • 3 limete,
  • 3 žlice rjavega sladkorja,
  • bazilika za okrasitev,
  • biskvitni piškoti
Priprava:

Jagode operite in očistite. Lubenici odstranite peške in sredico zrežite na kocke. Banano olupite, iz limet pa iztisnite sok. Eno tretjino jagod in kos lubenice zrežite na rezine oziroma koščke in jih prihranite za konec.

Preostale jagode, lubenico in banano v električnem mešalniku zmešajte v gladko kašo. Sadni kaši dodajte sladkor in limetin sok ter dobro premešajte. Juho za najmanj 1 uro postavite v hladilnik, da se dobro ohladi.

Jagodno juho nalijte v ohlajene skodelice in po želji dodajte ledene kocke. Po juhi razporedite koščke jagod in lubenice. Juho okrasite z baziliko in postrezite z biskvitnimi piškoti.

Priprava: približno 15 minut.
Hlajenje: približno 1 ura.
Na osebo približno: 190 kcal, B: 4 g, M: 1 g, OH: 46 g.

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

5 top poletnih kosil

V vročih poletnih dneh si privoščite kosilo v prijetni senci, pripravite pa ... jedi malo drugače. Vendar lahke in seveda nadvse slastne. Ste pripravljeni poskusiti nekaj novega?

Koktajli za poletne večere

Topli večeri so kot nalašč za posedanje ob kozarcu osvežilne pijače. Če vas obiščejo gostje, ste v dvoje ali sami s sabo, bodo tile koktajli odličen uvod v dolg poletni...

Recept: Piščančji kari

Pozdrav iz jugovzhodne Azije.
Najbolj brane vsebine

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

3 pravila zajtrka, ki vam lahko pomagajo hujšati (+ odličen recept za zajtrk)

Ko izgubljate odvečne kilograme, je pomembno, kaj jeste skozi cel dan. Ne naredite napake že pri prvem (najpomembnejšem) obroku.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri