Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

Hranljiv obrok

1. 1. 2010

Tudi ustrezen obrok pred vadbo in po njej odloča o mišičnem prirastu. Le s popolnim obrokom lahko zagotovite telesu kakovostne beljakovine, ogljikove hidrate, nujno potrebne maščobe in druge elemente, ki jih potrebuje za optimalno delovanje.

1. IZBOR

? skodelice (manjša pest) suhega sadja

? skodelice mandeljnov

3 večje rezine puranjih prsi ali konjskega pršuta

Sestava: 523 kalorij, 28 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov, 28 g maščob

?

2. IZBOR

1 srednje velik sadež (jabolko, pomaranča, breskev)

3 žlice kikirikijevega ali mandljevega masla

1 lonček malo mastnega zrnatega sira (cottage)

Sestava: 452 kalorij, 23 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov, 25 g maščob

?

3. IZBOR

? skodelice (manjša pest) lešnikov

1 skodelica manj mastne skute (pod 3 %)

5 rezin ananasa

Sestava: 440 kalorij, 31 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov, 23 g maščob

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri