Prva pomoč naj bo vedno pri roki.

Za napade hude in nepredvidljive lakote imejte doma vedno pripravljene naslednje beljakovinske bombice, ki hitro zapolnijo vaš želodec, nimajo pa skoraj nobenih kalorij:

  • Rezino ali dve nemastne kuhane šunke,
  • 1 lonček zrnate skute,
  • 1 pločevinka tunine v lastnem soku,
  • 1 lonček puste skute (200 g),
  • bujon iz zelenjavne,
  • mesne ali perutninske juhe,
  • 1 trdo kuhano jajce (odvisno od okusa s soljo ali brez nje).

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

Hujšanje med spanjem

Ne gre za sanje – kilograme lahko v resnici izgubljate med spanjem. Vse je odvisno od pravilne izbire kosila in predvsem večerje.
None

Zdravi prigrizki

Za popoldansko ali dopoldansko malico so primerne preproste jedi iz svežega sadja ali zelenjave. Te vmesne prigrizke je mogoče hitro pripraviti brez kuhanja, tudi že zjutraj za…
None

Več hrane, manj špeha

S 6 obroki na dan boste imeli več energije, mišice bodo hitreje rasle in kilogrami se bodo topili.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri