misli

PRIPRAVA:

1. Kremasto zmešajte 3 žlice skute, lonček pinjenca in 3 žlice mineralne vode. Primešajte 3 žlice jedrih ovsenih kosmičev in počakajte približno 15 minut, da ovsena kaša nabrekne.

2. Operite 1 jabolko in za eno polno dlan ribeza. Jabolku odstranite pečke, ga zrežite na krhlje ter oberite ribez. Temeljito olupite 1 pomarančo, jo zrežite na sadne fileje in pri tem prestrezite sok.

3. Sadje in pomarančni sok primešajte ovseni kaši. Ovsene kosmiče postrezite v skledici. Po želji zraven popijte 1 skodelico sadnega čaja.

Čas priprave: 10 minut

284 kcal, 5 g maščob, B: 10 g, OH: 50 g

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

Ideja za kosilo

Včasih primanjkuje časa, včasih pa idej. Nekaj smo jih za vas pripravili mi. Tokrat pripravljamo kosilo brez mesa.

Super zajtrk za super energijo

Da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, vedo že otroci. Toda kaj, ko se zjutraj vedno mudi. Kaj torej na hitro pripraviti za zajtrk, da bo obrok zdrav in nasiten, hkrati...

Recept: Lečini polpeti

Leča je prava zakladnica beljakovin, ki jih telo potrebuje za gradnjo in ohranjanje mišične mase ter balastnih snovi, ki pospešujejo prebavo (v vsaki skodelici kuhane leče se...
Najbolj brane vsebine

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

3 pravila zajtrka, ki vam lahko pomagajo hujšati (+ odličen recept za zajtrk)

Ko izgubljate odvečne kilograme, je pomembno, kaj jeste skozi cel dan. Ne naredite napake že pri prvem (najpomembnejšem) obroku.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri