papaja

Sestavine za 1 osebo: 1/2 zrele papaje, 2 žlici kokosovih ostružkov, 5 g žitnih kosmičev, 100g lahkega kefirja ali lahkega jogurta, za noževo konico ingverja v prahu, za noževo konico cimeta v prahu, 1 žlica hruškovega gostega soka ali drugega po želji.

PRIPRAVA

1. Papajo olupite in z žličko odstranite semena. Polovico sadeža po dolžini narežite na krhlje, ki jih shranite. Preostanek sadeža narežite na drobne kocke.

2. Kokosove ostružke brez maščobe pražite v loncu z debelejš im dnom, da zadišijo. Primešajte žitne kosmiče in papajo ter mešanico pretresite v skodelico. Kefirju primeš

ajte ingver, cimet in hruškov sok (ali drug gosti sok po želji). Zmes prelijte preko

papajinih mislijev in okrasite s krhlji papaje.

Čas priprave: 15 minut

378 kcal; maščobe: 20 g; B: 10 g; OH: 38 g

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

Pikantna piščančja nabodala

Piščančje meso je odlično pečeno, dušeno ali v nadevu. Postreženo s kokosovo-limetino pomako pa bo prava eksplozija okusov.

3 ideje za kosilo

Oster kari in podobne začimbe bodo pospešile izgorevanje maščob, in to brez posebnega odrekanja ali napadov volčje lakote.

Super zajtrk za super energijo

Da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, vedo že otroci. Toda kaj, ko se zjutraj vedno mudi. Kaj torej na hitro pripraviti za zajtrk, da bo obrok zdrav in nasiten, hkrati…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri