solata-z-jajci

Obložena z jajci in s samo 130 kalorijami.

Za 6 oseb potrebujete:
  • 2 trdo kuhani jajci
  • 1 veliko kumaro
  • 4 korenčke
  • 1 šop redkvic
  • 1 zabojček kreše
  • 3 žlice jabolčnega kisa
  • 1 žlico limoninega soka
  • 1 žličko tekočega medu
  • 4 žlice olja
  • sol, poper
Priprava:

Jajci olupite in zrežite na rezine. Pripravite zelenjavo. Kumaro, korenje in redkvice zrežite na rezine, krešo pa s škarjami porežite. Polovico kreše zmešajte s pripravljeno zelenjavo. Solato denite v skledo in jo obložite z jajci.

Kis zmešajte z limoninim sokom, medom, oljem, soljo in poprom. Solato pokapljajte s prelivom in okrasite s preostalo krešo.

Čas priprave: približno 15 minut.
Na osebo:
približno 130 kcal, beljakovine: 4 g, maščobe: 11 g, ogljikovi hidrati: 4 g.

Iz revije Lisa

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

6 odličnih poletnih solat

Iščete idejo za lahko in osvežilno poletno kosilo ali večerjo?
None

Čas je za zeleno hrano

Na prvem mestu so zdaj vitamini!
None

Večerja v 15 minutah

Ponujamo vam nekaj preprostih in okusnih idej za pripravo večerje.
Najbolj brane vsebine

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

3 pravila zajtrka, ki vam lahko pomagajo hujšati (+ odličen recept za zajtrk)

Ko izgubljate odvečne kilograme, je pomembno, kaj jeste skozi cel dan. Ne naredite napake že pri prvem (najpomembnejšem) obroku.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri