lepinje

Sestavine za 4 osebe: 500 g fileta lososa, 1/2 žličke začimb za pečenje na žaru, po 1 majhna rdeča in zelena paprika, 1 korenček, 200 g kisle smetane, 50 g naribanega sira (npr. gavda), sol, poper, 1 žlica zelišč, 1 velika lepinja ali 4 majhne.

PRIPRAVA:

1. Pečico segrejete na 220 stopinj (ventilatorsko na 180). Lososa oplaknite, narežite na trakove, začinite z začimb za žar, položite na pekač in pecite 5 do 10 minut.

2. Zelenjavo operite, očistite, po želji olupite in narežite na kocke. Kislo smetano gladko zmešajte z zelenjavo in s sirom. Začinite s soljo, poprom in zelišči.

3. Lepinje vodoravno prerežite in premažite s kremo. Nanjo položite lososa. Drugo polovico kruha položite na vrh. Narežite na kose.

Priprava: približno 25 minut.

Na osebo: približno 540 kcal, B: 32 g, M: 32 g, OH: 29 g.

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

Zdravi namazi iz domače kuhinje

Ko nas preseneti lakota, običajno sežemo po kosu kruha s sirom, salamo ali pašteto. Ponujamo nekaj idej za bolj zdrav, a nič manj slasten prigrizek, ki ga namažete na kruh.

Recepti: Na žaru pečene dobrote iz morja ali reke

Sveže ribe, vrhunsko oljčno olje, sveže začimbe in vroč žar.
Najbolj brane vsebine

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

3 pravila zajtrka, ki vam lahko pomagajo hujšati (+ odličen recept za zajtrk)

Ko izgubljate odvečne kilograme, je pomembno, kaj jeste skozi cel dan. Ne naredite napake že pri prvem (najpomembnejšem) obroku.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri