fizol

Sestavine za 4 osebe: 1 čebula, 2 klobasi (po 75 g), 1 kg krompirja, sol, poper, paprika v prahu, 250 ml zelenjavne juhe (iz kocke), 800 g zelenega stročjega fižola (zamrznjenega), 600 g paradižnika.

PRIPRAVA:

1. Čebulo olupite in drobno sesekljajte. Klobasi posebej skuhajte in narežite na rezine. Olupite krompir, ga operite in narežite na kocke. Vse specite v pregreti ponvi brez dodane maščobe in med pečenjem stalno mešajte. Začinite s soljo, poprom in papriko v prahu. Prilijte juho in dodajte fižol ter vse skupaj kuhajte še 10 do 12 minut.

2. Paradižnike poparite, olupite, odstranite semenje in narežite na kocke. Vmešajte v ponev in kuhajte 2 do 3 minute. Dodajte klobaso in pustite, da se segreje. Po okusu solite in poprajte ter takoj ponudite.

Na osebo približno 330 kcal

B: 16 g, M: 7 g, OH: 45 g

Priprava: približno 20 minut

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki
None

Lonec s kislim zeljem

Sto gramov kislega zelja vsebuje le 19 kcal in nič maščobe, je pa bogato z vitamini A, B, C in K ter minerali.

Kulinarično popotovanje: Karibi

Edinstvena destinacija z osupljivimi plažami, kristalno čistim turkiznim morjem, čudovitimi naravnimi lepotami, bujno pisano vegetacijo in prav tako pisano kulinariko.
None

Shujševalna juha

Za 4 osebe potrebujete: 1 steblo pora, 500 g korenja, 400 g cvetače, 1 rumeno papriko, 1 steblo belušne zelene, 600 g zelja, 2 krompirja, 2 čebuli, 6 paradižnikov, 1 šop peteršilja...
Najbolj brane vsebine

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

3 pravila zajtrka, ki vam lahko pomagajo hujšati (+ odličen recept za zajtrk)

Ko izgubljate odvečne kilograme, je pomembno, kaj jeste skozi cel dan. Ne naredite napake že pri prvem (najpomembnejšem) obroku.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri