smuti

Po kosilu postanemo utrujeni in manj produktivni, kot smo bili dopoldne. Kadar ne morete leči k popoldanskemu počitku, si privoščite smuti, ki vam bo dal potrebno energijo za nadaljevanje dneva.

Vemo, da lahko 20-minutni krepčilni dremež izboljša produktivnost in poskrbi denimo tudi za učinkovitejšo popoldansko oziroma večerno vadbo. Popoldanski spanec naj bi pomagal pri procesiranju nezavednih informacij v naših možganih, kar vodi k jasnejšemu razmišljanju, ko so pred nami težke odločitve. Povedano preprosto – boljše se lahko odločamo. To so potrdili tudi v študiji na Univerzi Bristol.

Kaj pa storite takrat, ko si ne morete vzeti časa za dremež? Za izboljšanje produktivnosti in več energije, si privoščite smuti, ki ga lahko vzamete s seboj na delo in po opravkih.

Potrebujete naslednje sestavine:
  • 2 olupljeni banani

  • 3 izkoščičene datlje

  • 1 skodelico nesladkanega mandljevega mleka

  • 1 žlico semen po izbiri

  • žlico ledu

Vse sestavine stresite v blender in mešajte do gladkega. Napitek zaužijte takoj, ali ga hranite v hladilniku največ en dan.

Odlična rešitev, ki vas reši zaspanosti, je tudi šport. Pomaga že krajši sprehod po gozdu ali bližnjem parku, lahko pa naredite nekaj energičnih vaj kar na delovnem mestu. Za poskoke, trebušnjake in počepe potrebujete le malce prostora in voljo. Ravno nasproten učinek ima hitra hrana, ki vas zamika v času kosila. Po krompirčku in burgerju boste postali še bolj zaspani, oblila vas bo vročica in premikali se boste počasneje.

Sorodni članki

Izognite se popoldanski skodelici kave in si privoščite smuti za energijo

Kaj, če bi danes izpustili popoldansko skodelico kave?

7 dnevni načrt sproščanja za manj stresen december

Čeprav imate več zadolžitev kot običajno, si vsak dan vzemite nekaj trenutkov zase.

Kakšne koristi prinaša popoldanski počitek?

Nekateri si ga radi privoščijo, ko se vrnejo iz službe in opravkov, drugi so prepričani, da je popoldanski počitek le za majhne otroke. Kaj je res in ali bi ga morali imeti tudi...
Najbolj brane vsebine

Samo najboljši prijatelji se lahko pohvalijo s temi 4 lastnostmi

Zakaj je vaš najboljši prijatelj tako poseben in zakaj ravno z njim preživite toliko časa? Verjetno zato, ker ga odlikujejo naslednje lastnosti, zaradi katerih se počutite ljubljeno in sprejeto.
Več...

5 idej za nepozaben vikend izlet

Pet izletniških navdihov za vse, ki radi raziskujete tudi kotičke čez mejo. Avstrijska Koroška namreč ponuja obilo užitkov v vseh letnih časih. In za vaskega se najde nekaj.
Več...

10 učinkovitih načinov, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Ne boste se je znebili samo s prehrano ali samo z vadbo. Potrebujete kombinacijo vseh pomembnih dejavnikov.
Več...

TEH 5 stvari vsak dan naredijo najsrečnejši ljudje na svetu (presenetilo vas bo!)

Bi rekli, da ste v življenju srečni? Morda spremenite mišljenje ob besedah avtorjev, ki o sreči pravijo takole …
Več...

Za sladkosnede: Zdrava čokoladna torta (brez moke, masla in dodanega sladkorja)

Je čokoladna torta sploh lahko zdrava? Je, če jo naredite po naslednjem receptu.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri