sadje-ananas-mango

Eksotično sadje vsebuje ogromno vitaminov in drugih hranilnih snovi. Poskrbelo pa ne bo le za vaše zdravje, tudi koža bo bolj sijoča.

Za 1 osebo potrebujete:
  • 300 g mesa sadja eksotičnih sadežev (mango, papaja, ananas ...),
  • 1 rdeč čili (ali feferon),
  • 3 žlice pomarančnega soka,
  • 1 žlico kokosovega mleka,
  • 1 žlico belega kisa,
  • sol in poper (po okusu),
  • 3 vejice koriandra (ali peteršilja).
Priprava:

1. Sadje narežite na rezine. Čili oplaknite, razpolovite, odstranite semena in drobno sesekljajte.

2. Zmešajte pomarančni sok, kokosovo mleko, kis, sol, poper in sesekljan čili ter vse skupaj segrejte. Prelijte preko sadja in po želji okrasite z lističi koriandra.

Čas priprave: 20 minut.
Na porcijo približno 152 kcal; maščobe: 0, 8 g; B: 2 g; OH: 32 g.

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

Pomarančna salsa za diabetike

Zdravo in kljub temu okusno. Poskusite in presenečeni boste nad odličnim okusom.

Vitamini proti zimski otožnosti

Privoščite si skledo, polno vitaminov. Pripravili smo 3 odlične recepte.

Avokado - sadež za umske in športne napore

Avokado mnogi uvrščajo na vrh seznama najbolj zdravih sadežev. Je zelo hranljiv, a vsebuje zdrave maščobe, pa tudi veliko beljakovin, folne kisline in vitaminov, ki bodo...
Najbolj brane vsebine

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

3 pravila zajtrka, ki vam lahko pomagajo hujšati (+ odličen recept za zajtrk)

Ko izgubljate odvečne kilograme, je pomembno, kaj jeste skozi cel dan. Ne naredite napake že pri prvem (najpomembnejšem) obroku.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri