Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

Prehrana za mišice: Negrešna mesna štruca

17. 11. 2008

Porcija te klasične jedi je polna beljakovin (29 gramov) in nasitnih vlak­nin (4 grami). Ker ima rezina le 250 kalorij, lahko brez sramu stečete po repete.

Kaj potrebujete

  • 1 skodelico paradižnikove omake
  • ? kilograma puste govedine
  • 2 jajčna beljaka
  • 1 sesekljano bučko
  • 1 drobno sesekljano steblo zelene
  • ? drobno sesekljane majhne čebule
  • ? skodelice instant ovsa
  • ? skodelice praženih pšeničnih klic
  • 2 žlici narezanih črnih oliv
  • 1 žličko origana
  • ? žličke mletega črnega popra

Priprava

Pečico segrejte na 180 stopinj. Pekač namastite, vendar ne preveč, nato pa v veliko skledo stresite ? paradižnikove omake ter preostale sestavine. Z rokama vse skupaj dobro premešajte, nato pa oblikujte štruco ter jo postavite na pekač. Ostalo paradižnikovo omako polijte prek mesne štruce, to pa nato pecite 50 minut. Ko je pečena, jo postavite za 10 minut na hladno, potem pa jo narežite na 4 kose.

Gregg Avedon

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri