To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Recept: Proteinske ploščice iz 3 sestavin

Recept: Proteinske ploščice iz 3 sestavin (foto: Eva Žontar) Eva Žontar
22. 3. 2018

Energijske ploščice so super prigrizek po treningu ali za popotnico med aktivnostmi na prostem, saj so priročne tudi za na pot. Ker so povsem preproste, jih bomo tokrat pripravili doma. 

VEGANSKE PLOŠČICE ZA ENERGIJO

Sestavine za približbo 6 proteinskih ploščic:

  • 1 skodelica izkoščičenih datljev
  • 2 jušni žlici kokosovega masla (naj bo mehko, ne strjeno)
  • 1 merica riževih proteinov 

Priprava: Datlje zmeljemo v multipraktiku, da se sprimejo v lepljivo kepo. Med mešanjem nato dodamo kokosovo maslo, mešamo dalje in nato dodamo še riževe proteine. Maso potlačimo na papir za peko in jo oblikujemo v kvadrat debeline približno 1 cm. Narežemo na ploščice, ki jih hranimo v hladilniku. Ohranijo se vsaj dva tedna ali tudi več (ker ni prisotna voda).

Proteinske ploščice so primerne za malico po tem, ko so naše mišice utrujene. Aktivnim športnikom lahko predstavljajo hranljivo popestritev jedilnika, ob tem pa so tudi odlična sladica.

Recept: Eva Žontar, Evkaliptus, več receptov lahko najdete v knjigi z recepti: SIMPL veganske SLADICE iz petih sestavin ali manj. 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri