zelena

Za 1 osebo potrebujete: 2 noževi konici karija, 2 žlici mineralne vode (s CO2), 30 g posnete skute, 3 stebla stebelne zelene (100 g ), 1/2 jabolka, 1 čajno žličko limoninega soka, 1 rezino polnozrnatega kruha (40 g).

PRIPRAVA:

1. Zmešajte kari z mineralno vodo, dodajte posneto skuto in vse dobro premeš ajte. Če je zmes pregosta, dodajte še toliko mineralne vode, da je skuta rahla in kremasta.

2. Stebla zelene očistite in odstranite zelenje. Eno steblo in zelenje drobno sesekljajte, ostale pa narežite na daljše kose.

3. Jabolko olupite, odstranite semena, naribajte in takoj pokapajte z limoninim sokom. Naribano jabolko in sesekljano zeleno umešajte k skuti in s kremo napolnite kozarec ali skledico. Kose zelene zapičite v kremo. Zraven pojejte rezino polnozrnatega kruha.

Čas priprave: 10 minut

150 kcal; maščobe: 0, 9 g; B: 8 g; OH: 26 g

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

Poživljajoča in osvežujoča pomladna dieta

S pomladno dieto boste prebudili svoje telo, mimogrede pa boste izgubili še nekaj odvečnih kilogramov. Ne razmišljajte, da hujšajte, ampak da ste našli pot do zdravega načina...

Zdrav in uravnotežen obrok v pisarni

Zadnje čase smo bolj ali manj vsi prisiljeni, da vsaj nekajkrat na teden kosilo pojemo kar v pisarni. A hitri prigrizki hitro postanejo redilni in nezdravi obroki. Nekaj predlogov...
None

Začnite boj s kilogrami!

Če ste že kdaj poskušali izgubiti odvečne kilograme, potem veste, da bližnjice ne obstajajo. S pomočjo osebnih trenerjev slovenskih zvezdnikov, ki so nam izdali v čem je skrivnost...
Najbolj brane vsebine

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

13 korakov, kako spet začeti verjeti vase

Vsi se kdaj zataknemo v nekaj, kar nas ovira, včasih pa sploh ne najdemo prave motivacije, da bi začeli delati na spremembi, ki jo nujno potrebujemo. kako se zares vzljubiti in privabiti v življenje same dobre stvari? Postavite sebe na prvo mesto že danes!
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri