kari

Za 4 osebe potrebujete: 500 g paradižnika, 500 g cvetače, 300 g korenja, 4 čebule, 4 žlice olja, 1–2 žlički rdeče karijeve paste, 400 ml zelenjavnega fonda (iz kozarca), sol, poper, 4 jajca, 1/2 šopka svežega koriandra.

1 Paradižnike olupite, narežite na četrtine, odstranite semenje in narežite na kocke. Cvetačo očistite, oplaknite in razdelite na manjše cvetke. Korenje ostrgajte, očistite in narežite na koščke. Čebulo olupite in narežite na krhlje.

2 V loncu segrejte olje in na njem prepražite čebulo. Vmešajte karijevo pasto in prilijte zelenjavni fond. Dodajte cvetačo in korenje ter pokrito kuhajte 12–15 minut. Nato vmešajte paradižnik in odkrito kuhajte naprej še 5–6 minut. Kari začinite s soljo in poprom.

3 V vodi v približno 10 minutah trdo skuhajte jajca, nato jih prelijte z mrzlo vodo in olupite. Koriander oplaknite, osušite in lističe na drobno sesekljajte. Vmešajte ga v zelenjavni kari in po okusu še začinite. Kari ponudite z razpolovljenimi jajci. Poleg se prileže riž.

Na osebo približno 260 kcal, B: 13 g, M: 17 g, OH: 12 g.

Čas priprave približno 40 minut.

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki
None

Zelenjavni kari s cvetačo

Pikantna jed s čilijem - slastno brez mesa.
None

Shujševalna juha

Za 4 osebe potrebujete: 1 steblo pora, 500 g korenja, 400 g cvetače, 1 rumeno papriko, 1 steblo belušne zelene, 600 g zelja, 2 krompirja, 2 čebuli, 6 paradižnikov, 1 šop peteršilja...
Najbolj brane vsebine

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

3 pravila zajtrka, ki vam lahko pomagajo hujšati (+ odličen recept za zajtrk)

Ko izgubljate odvečne kilograme, je pomembno, kaj jeste skozi cel dan. Ne naredite napake že pri prvem (najpomembnejšem) obroku.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri