zajtrk-miza

Nekatera živila, tudi če so sicer zdrava, niso najboljša izbira zjutraj na prazen želodec. Poglejmo, katera.

Za zajtrk oz. na prazen želodec ni priporočljivo jesti: 
  • Paradižnika (tudi paprike in kumar)

Saj ta vsebuje taninsko kislino, ki draži želodec in poslabšuje želodčne razjede.

  • Citrusov

Grenivke in pomaranče na tešče lahko povečajo količino kisline v želodcu, kar lahko povzroči bolečine v želodcu, alergijske reakcije ali poslabša gastritis. 

Boljša izbira je večina drugega sadja: denimo jabolka, borovnice, jagode, maline, slive... Pripročljiva je tudi topla limonada - 6 razlogov, zakaj je dan dobro začeti s toplo limonado.

  • Banane

Banane so sicer bogate z veliko hranljivimi snovmi, kakor je magnezij in kalij, zato si jih vsekakor privoščite. Težave pri banani, ki jo jemo na tešče, je, da lahko prekine ravnovesje teh elementov, kar povzroča motnje prebave, predvsem želodca, žolča in črevesja.

  • Pekovski izdelki

Rogljček za zajtrk? Pekovski izdelki so skoraj hranilno prazni, še posebej tisti predelani z veliko konzervansov. Poleg tega pa kvas v pekovskih izdelkih vsebuje bakterije, ki dražijo želodčno sluznico, kar lahko povzroči napenjanje.

Boljša izbira so kaše: prosena, ajdova, ovsena, kvinojina... 

  • Kava ali pravi čaj

Pričnete dan s kavo? S pitjem kave na prazen želodec v prebavilih spodbudimo nastajanje klorovodikove kisline, kar vpliva na vnetje želodčne sluznice (gastritis). Prav tako kava zjutraj zavira razgradnjo beljakovin, ki se zato neprebavljene zadržujejo v prebavilih in povzročajo napihnjenost, pekočo zgago, vnetje črevesja, povečujejo pa tudi tveganje za razvoj želodčnega raka.

Če pijete kavo, jo spijte po zajtrku. Ali pa zamenjajte ritual z zeliščnim čajem. 

Kaj še ni priporočljivo zjutraj?

Na seznamu živil, ki niso priporočljive na tešče, so še:

  • Pekoča hrana
  • Alkohol
  • Pijače s sladkorjem

davidwolfe.com

 

 

Sorodni članki

Kako rešiti želodčne težave

Motnje, draženje in bolezni prebavnega traku so vse pogostejše tudi med Slovenci, največ zaradi načina prehrane, veliko pa k težavam pripomoreta tudi stres in kakovost življenja...

Naravna pomoč pri želodčnih težavah

V bližajočih se prazničnih dnevih si pogosto privoščimo hrano, ki je bolj mastna ali pekoča. Temu dodamo še razne sladke pregrehe, kar lahko hitro povzroči prekislo reakcijo želodca...

Za odlično počutje med prazniki

V bližajočih se prazničnih dnevih si pogosto privoščimo hrano, ki je bolj mastna ali pekoča. Temu dodamo še razne sladke pregrehe, kar lahko hitro povzroči prekislo reakcijo želodca...

Izbor uredništva

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

12 krutih resnic vam bo pomagalo zaživeti na polno

Resnico je težko sprejeti, vendar vam bo omogočila, da boste začeli uživati življenje in izkoriščati vsak dan, kot bi...

Več...

7 stvari, ki jih zreli moški nikoli ne naredijo

Zrelost vsekakor ni odvisna od starosti. Vsakdo dozori ob svojem času. Danes si bomo pogledali, kaj naredi moške zrele.

Več...

Najbolj brane vsebine

Top ideje za nepozaben jesenski izlet (pri nas in v okolici)

Nadpovprečno topla letošnja jesen je kot nalašč, da se, še preden jih pobeli sneg, odpravimo na izlet v katerega od najlepših slovenskih krajev. Za jesenski izlet priporočamo...
Več...

Ko najdete takšnega partnerja, ga ne izpustite iz rok

Pri iskanju osebe, s katero bomo preživeli vse življenje, vedno naletimo na vzpone in padce. Ko pa najdete nekoga, ki počne te stvari, ste lahko prepričani, da je to tisto pravo.
Več...

7 navad, ki nas postarajo

Sledi nekaj navad, ki jih moramo izločiti iz življenja, da zaustavimo ali omilimo proces staranja.
Več...

Najboljša in najslabša hrana za pravilno delovanje ščitnice

S prehrano lahko vplivate na veliko procesov v telesu, med drugim tudi na pravilno delovanje ščitnice. Tu je le nekaj živil, ki dobro in slabo vplivajo na ščitnico.
Več...

Kaj pomenijo prekrižane roke?

Prekrižane roke običajno dojemamo kot znak zaprtosti, blokiranja ali nervoze. A ne delajte zaključkov prehitro, saj lahko prekrižane roke pomenijo več kot le to.. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri