zajtrk-miza

Nekatera živila, tudi če so sicer zdrava, niso najboljša izbira zjutraj na prazen želodec. Poglejmo, katera.

Za zajtrk oz. na prazen želodec ni priporočljivo jesti: 
  • Paradižnika (tudi paprike in kumar)

Saj ta vsebuje taninsko kislino, ki draži želodec in poslabšuje želodčne razjede.

  • Citrusov

Grenivke in pomaranče na tešče lahko povečajo količino kisline v želodcu, kar lahko povzroči bolečine v želodcu, alergijske reakcije ali poslabša gastritis. 

Boljša izbira je večina drugega sadja: denimo jabolka, borovnice, jagode, maline, slive... Pripročljiva je tudi topla limonada - 6 razlogov, zakaj je dan dobro začeti s toplo limonado.

  • Banane

Banane so sicer bogate z veliko hranljivimi snovmi, kakor je magnezij in kalij, zato si jih vsekakor privoščite. Težave pri banani, ki jo jemo na tešče, je, da lahko prekine ravnovesje teh elementov, kar povzroča motnje prebave, predvsem želodca, žolča in črevesja.

  • Pekovski izdelki

Rogljček za zajtrk? Pekovski izdelki so skoraj hranilno prazni, še posebej tisti predelani z veliko konzervansov. Poleg tega pa kvas v pekovskih izdelkih vsebuje bakterije, ki dražijo želodčno sluznico, kar lahko povzroči napenjanje.

Boljša izbira so kaše: prosena, ajdova, ovsena, kvinojina... 

  • Kava ali pravi čaj

Pričnete dan s kavo? S pitjem kave na prazen želodec v prebavilih spodbudimo nastajanje klorovodikove kisline, kar vpliva na vnetje želodčne sluznice (gastritis). Prav tako kava zjutraj zavira razgradnjo beljakovin, ki se zato neprebavljene zadržujejo v prebavilih in povzročajo napihnjenost, pekočo zgago, vnetje črevesja, povečujejo pa tudi tveganje za razvoj želodčnega raka.

Če pijete kavo, jo spijte po zajtrku. Ali pa zamenjajte ritual z zeliščnim čajem. 

Kaj še ni priporočljivo zjutraj?

Na seznamu živil, ki niso priporočljive na tešče, so še:

  • Pekoča hrana
  • Alkohol
  • Pijače s sladkorjem

davidwolfe.com

 

 

Sorodni članki

Kako rešiti želodčne težave

Motnje, draženje in bolezni prebavnega traku so vse pogostejše tudi med Slovenci, največ zaradi načina prehrane, veliko pa k težavam pripomoreta tudi stres in kakovost življenja...

Naravna pomoč pri želodčnih težavah

V bližajočih se prazničnih dnevih si pogosto privoščimo hrano, ki je bolj mastna ali pekoča. Temu dodamo še razne sladke pregrehe, kar lahko hitro povzroči prekislo reakcijo želodca...

Za odlično počutje med prazniki

V bližajočih se prazničnih dnevih si pogosto privoščimo hrano, ki je bolj mastna ali pekoča. Temu dodamo še razne sladke pregrehe, kar lahko hitro povzroči prekislo reakcijo želodca...

Izbor uredništva

FOTO: 7 vaj, s katerimi boste telo spravili v odlično formo

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebujete nobene...

Več...

Edinstvena priložnost: Postani del košarkarske ekipe Gorana Dragića ali Jake Blažiča!

Telemach, generalni sponzor Košarkarske zveze Slovenije, ti ponuja edinstveno priložnost. Postaneš lahko del košarkarske ekipe...

Več...

Najbolj brane vsebine

Zakaj so lepa dekleta samska?

Zagotovo ste že srečali osebo, za katero bi rekli, da ima vse: je dobra prijateljica, v službi ji gre odlično, bistro rešuje probleme in je nenazadnje čudovita. Zakaj je še samska?
Več...

10 stvari, ki jih počnejo alfa osebnosti

Mnogi neradi priznajo, da so alfa osebnosti, saj ne želijo pustiti vtisa, da so zato ukazovalni in agresivni, čeprav to za njih ne drži. Nekaterih stvari pa se morajo zavedati, da lahko še bolj zasijejo.
Več...

Znaki kožnega raka, ki jih ne vidite

Večinoma – v 99-ih od 100-ih primerov – je kožni rak na površini telesa zelo dobro viden, čeprav ni vedno lahko ugotoviti, ali so nenavadno znamenje, izpuščaj, lisa ali lezija maligni. Vsako pravilo pa pozna tudi izjeme, zato tudi tu ni nič drugače.
Več...

Foto: Magično Mangartsko sedlo

Fotografinja Katja Jemec se je vedno spraševala, zakaj je Mangarsko sedlo, ki je s svojimi 2055 m nadmorske višine najvišja gorska cesta v Sloveniji, tako popularno med fotografi in snemalci. Zdaj ve. Prepričajte si tudi vi ...
Več...

12 dejstev o Soči, ki jih morda ne poznate

V poletnih dneh Slovenci radi obiščemo našo hladno smaragdno reko Sočo. Tokrat jo malo bolje spoznajmo in poglejmo nekaj dejstev, ki jih morda še ne poznamo.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri