zajtrk-miza

Nekatera živila, tudi če so sicer zdrava, niso najboljša izbira zjutraj na prazen želodec. Poglejmo, katera.

Za zajtrk oz. na prazen želodec ni priporočljivo jesti: 
  • Paradižnika (tudi paprike in kumar)

Saj ta vsebuje taninsko kislino, ki draži želodec in poslabšuje želodčne razjede.

  • Citrusov

Grenivke in pomaranče na tešče lahko povečajo količino kisline v želodcu, kar lahko povzroči bolečine v želodcu, alergijske reakcije ali poslabša gastritis. 

Boljša izbira je večina drugega sadja: denimo jabolka, borovnice, jagode, maline, slive... Pripročljiva je tudi topla limonada - 6 razlogov, zakaj je dan dobro začeti s toplo limonado.

  • Banane

Banane so sicer bogate z veliko hranljivimi snovmi, kakor je magnezij in kalij, zato si jih vsekakor privoščite. Težave pri banani, ki jo jemo na tešče, je, da lahko prekine ravnovesje teh elementov, kar povzroča motnje prebave, predvsem želodca, žolča in črevesja.

  • Pekovski izdelki

Rogljček za zajtrk? Pekovski izdelki so skoraj hranilno prazni, še posebej tisti predelani z veliko konzervansov. Poleg tega pa kvas v pekovskih izdelkih vsebuje bakterije, ki dražijo želodčno sluznico, kar lahko povzroči napenjanje.

Boljša izbira so kaše: prosena, ajdova, ovsena, kvinojina... 

  • Kava ali pravi čaj

Pričnete dan s kavo? S pitjem kave na prazen želodec v prebavilih spodbudimo nastajanje klorovodikove kisline, kar vpliva na vnetje želodčne sluznice (gastritis). Prav tako kava zjutraj zavira razgradnjo beljakovin, ki se zato neprebavljene zadržujejo v prebavilih in povzročajo napihnjenost, pekočo zgago, vnetje črevesja, povečujejo pa tudi tveganje za razvoj želodčnega raka.

Če pijete kavo, jo spijte po zajtrku. Ali pa zamenjajte ritual z zeliščnim čajem. 

Kaj še ni priporočljivo zjutraj?

Na seznamu živil, ki niso priporočljive na tešče, so še:

  • Pekoča hrana
  • Alkohol
  • Pijače s sladkorjem

davidwolfe.com

 

 

Sorodni članki

Kako rešiti želodčne težave

Motnje, draženje in bolezni prebavnega traku so vse pogostejše tudi med Slovenci, največ zaradi načina prehrane, veliko pa k težavam pripomoreta tudi stres in kakovost življenja...

Naravna pomoč pri želodčnih težavah

V bližajočih se prazničnih dnevih si pogosto privoščimo hrano, ki je bolj mastna ali pekoča. Temu dodamo še razne sladke pregrehe, kar lahko hitro povzroči prekislo reakcijo želodca...

Za odlično počutje med prazniki

V bližajočih se prazničnih dnevih si pogosto privoščimo hrano, ki je bolj mastna ali pekoča. Temu dodamo še razne sladke pregrehe, kar lahko hitro povzroči prekislo reakcijo želodca...
Izbor uredništva

Doma pripravljene vode z okusom - 16 odličnih receptov

Ste v trgovini kdaj vzeli v roke plastenko vode z okusom in preverili njene sestavine?

Več...

Zakaj srečni pari ne delijo svojega življenja na družbenih omrežjih?

Živimo v zanimivih časih, ko objave na profilih družbenih omrežij pogosto pomenijo več kot to, kar se dogaja v realnosti.

Več...

7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca

Preverite, ali ste zares sposobni poslušati sebe?

Več...
Najbolj brane vsebine

Ideja za izlet: Rabeljsko jezero

Radi bi se šli nekam ohladiti, sprostiti, se sončiti, morda veslati... Z družino, psom ali prijatelji. Pa ne veste, kam? Rabeljsko jezero je odlična destinacija. 
Več...

Poletna torta z grškim jogurtom in jagodičjem (brez dodanega sladkorja in peke!)

Če si grški jogurt radi privoščite za sladico ali zajtrk, vam bo všeč tudi lahka torta brez peke. Ker ima malo sestavin in je priprava povsem preprosta, jo lahko naredite tudi na počitnicah ali kot piknik sladico.
Več...

Hujšanje: 8 nasvetov, ki jih upoštevajte, če se številka na tehtnici ne premakne

Videti je preprosto – manj hrane, več gibanja. Strategija, ki so jo preizkusili številni in tudi dosegli odlične rezultate. Vsem pa ta način ne prinese rezultata, ki si ga želijo. Če ste med njimi, je morda čas, da preizkusite drugače. Morda je čas, da ...
Več...

Ideja za izlet: Mašun - ki ponuja številne možnosti za sprehode in rekreacijo v naravi

Čudovita sončna sobota, preživeta v objemu prostranih notranjskih gozdov!
Več...

8 nasvetov, kako izstopiti iz cone udobja

Običajno nas je strah sprememb, zato veliko ljudi raje biva v navidezno varni coni udobja. A v coni udobja ne bomo naredili ničesar velikega. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri