Aktivni med prazniki

18. december 2018 | aktivnosti , drsanje , prijatelji , Pristni prazniki , zima | Promocijska objava
shutterstock_746671153

Obložene mize, obiski, darila, domače pecivo, topli napitki in vedno večji trebuh. Znano? Ja, to so prazniki. Namesto prazničnih požrtij in zapravljanja za hrano se letos s prijatelji odločite za aktivno drženje. Ne marate snega? Pa ostanite v mestu in se odpravite na drsališče. Če pa ste med tistimi, ki ljubijo naravo, enostavno vzemite drsalke in poiščite prvo zmrznjeno jezero v zimski idili.

Prednosti drsanja

Poleg zabave ima drsanje tudi nekaj bolj ‘resnih’ prednosti, ki so še dodaten dejavnik, zakaj letos morate obuti drsalke. Par drsalk je lahko tudi izvirno darilo, ki bo prejemnika spodbudilo k športni aktivnosti. Za otroke so posebej primerne drsalke, na katerih se lahko spreminja velikost čevlja, tako da bodo zdržale več kot eno sezono.

1 Skrb za zdravje

Drsanje je zelo koristna aktivnost za krepitev srca. Za vse tiste, ki ste radi aktivni in nekako ne najdete primernega dneva z dovolj visokimi teperaturam, se namesto teči odpravite na drsališče in poskrbite za zdravje. Še posebej hvaležno vam bo srce.

2 Praznjenje zalog energije

V eni uri drsanja lahko porabimo vse, kar smo zaužili ob kosilu. Tako lahko že kar sproti v zimsih dneh poskrbimo za to, da porabimo odvečno energijo, ki smo jo v telo vnesli s prazničnimi dobrotami, sladkimi toplimi napitki in večernimi prigrizki. Tudi začetniki, ki še niso spretni na drsalkah, lahko porabijo kar nekaj prazničnih dobrot. Učenje drsanja je lahko kar naporno in tako zahteva veliko energije.

3 Krepitev mišic

Med drsanjem so najbolj aktivne mišice na nogi, sodelujejo pa tudi trebušne mišice in mišice na hrbtu. Na ledu si boste okrepili mišice in tudi izboljšali ravnotežje. Če bi spomladi radi pokazali lepo oblikovane noge, se le odpravite na drsalke.

4 Pridobitev kondicije

Drsanje lahko primerjamo z zmernim tekom, tako da si boste na ledu tudi pridobili nekaj kondicije. S takšno vadbo si poleg pridobivanja kondicije okrepimo tudi imunski sistem.

5 Druženje s prijatelji in zmanjšanje stresa

Prijetna družba in zmerna telesna aktivnost pripomoreta k temu, da se sprostimo in pozabimo na skrbi. Zato drsanje deluje tudi protistresno. Tudi če drsate sami, je drsanje dobra sprostitev. Spoznavate lahko druge ljudi in z vsakim novim podvigom pridobivate samozavest. Vzemite si čas zase in za druge, ki vam veliko pomenijo. Kot vaše zdravje.

Spremljajte rubriko Pristni prazniki in osvojite lepe nagrade

Bi tudi vi radi za prijatelje ali sorodnike pripravili sladko presenečenje in mu tako za praznike podarili del sebe? Sodelujte v NAGRADNI IGRI in si vsak teden dovolite, da osvojite darilni bon Ljubljanskih mlekarn.

KAKO?
Navodila najdete na tej povezavi, sledite pa nam tudi na facebooku Mu Cuisine, kjer bomo vsak teden objavili recept kulinarične blogerke Urše Horvat.

Vsak od receptov je namenjen enemu od vaših najbližjih: staršem, fantu, prijateljicam, starim staršem, sosedom, morda skriti simpatiji. Pa dober tek in pristne praznike vam želimo!

Najbolj brane vsebine

7 ajurvedskih nasvetov za hujšanje in dobro počutje

Larissa Hall Carlson, učiteljica joge in specialistka za ajurvedo, ponuja 7 ajurvedskih nasvetov, da boste (po praznikih) lažje telo spet spravili v staro stanje in poskrbeli za dobro počutje.
Več...

5 stvari, ki jih morate vedeti, če bi radi hitro shujšali

Na trgu je ogromno izdelkov, ki pri preoblikovanju telesa obljubljajo takojšnje rezultate. In potem so tu še hitre, predvsem pa stroge diete. Pa je res mogoče zdravo izgubiti konkretno količino kilogramov v zelo kratkem času in potem to težo tudi obrdžati?
Več...

Hujšanje ne bo uspešno, če ne boste poskrbeli za 5 pomembnih stvari

Medtem ko se osredotočate na željo po izgubi kilogramov, pozabljate na pomembne stvari, ki vas lahko vrnejo na staro pot.
Več...

Najslabši nasveti glede prehrane po mnenju nutricionistov

Kadar se lotite diete ali pa se zgolj skušate prehranjevati bolj zdravo, verjetno dobite na tone nasvetov od prijateljev, družinskih članov in neznancev v spletu, ki z gotovostjo trdijo, da imajo prav. Zbrali smo nekaj pogostih napak, ki jim ne verjemite in jih ne izvajajte. 
Več...

Vadba za celo telo: Kombinacija počepa in planka

Naj bo tokratni trening drugačen - izvajajte le dve vaji in z njima razgibajte celo telo. Menite, da je izziv prelahek?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri