par-pogovor

V primeru, da smo nekoga resnično prizadeli, prekršili pravilo oziroma naredili napako, je opravičilo nujen korak, če hočemo popraviti odnose, ki nas povezujejo z drugimi. Z opravičevanjem za stvari, ki jih nismo zagrešili, pa samo zmanjšujemo lastno vrednost in vzpodbujamo nizko samopodobo, samemu opravičilu pa s tem odvzamemo resnično vrednost. Zato, ko se boste naslednjič zalotili, da se zaradi sedmih sledečih stvari opravičujete, se ustavite.

1. Deljenje vaših občutkov

"V vsakem razmerju morate ljudem zaupati svoje mnenje in občutke. S tem, ko občutke z nekom delite, človeku tudi pomagate, da vas bo razumel. Pri tem ne sklepajte kompromisov," pravi Donna Flagg, avtorica knjige Surviving Dreaded Conversations.

To seveda ne pomeni, da izlivate svoje srce, kadarkoli se vam bo zahotelo – četrtkov sestanek ni ravno idealna prilika za razkrivanje svojih nerazrešenih ran iz otroštva. V tem primeru je bolje, da se naročite pri psihiatru. Upravičeni izjavi, kot sta "to me je vznemirilo" oziroma "ob tem mi ni prijetno", pa sta popolnoma sprejemljivi, pravi Flaggova.

To velja tudi takrat, ko se opravičujete, ker ste "preobčutljivi". Kadar se opravičimo, ker nas je nekaj prizadelo (oziroma vam resnično ni vseeno), svoj pomen s tem po krivici zmanjšamo, da bi zaščitili druge.

2. Potreba po času zase

Ljudje se razlikujemo po količini časa, ki ga potrebujemo zase, da nam uspe preživeti dan. Anksiozni ljudje ga denimo potrebujejo več kot ostali, zato je za našo dobrobit nujno, da si izborimo čas, v katerem bomo psihično zadihali, pa čeprav to pomeni, da bomo zavrnili prijateljevo povabilo na skupno vadbo ali pa občasni zmenek.

Če vas pesti občutek krivde, ker si želite malce časa zase, verjetno preveč razmišljate, pravi Flaggova. "Preprosto recite 'nocoj bom preživel/a bolj mirno', 'danes moram biti samo tiho' ali pa 'danes res potrebujem samoto'," svetuje.

Poleg tega ni nič narobe, če se s prijateljem, ki ste mu odpovedali skupne načrte in si ga res želite videti, zmenite za kdaj drugič.

3. Zapozneli odziv na sporočilo, klic ali elektronsko pošto

Prijatelju, ljubljeni osebi ali kolegu se ne moremo vedno takoj oglasiti. Če ne gre ravno za nujni primer (in večinoma nam je jasno, ali je temu tako), lahko z opravičevanjem, ker se niste tisto sekundo odzvali, ustvari problem, kjer ga prej sploh ni bilo. Poleg tega lahko s tem sporočamo, da naši opravki niso tako pomembni kot opravki tistih, ki jim odgovarjamo. To ne drži, pa tudi prav ni.

4. Obnašanje drugih

Razen, če ste nekoga predstavili človeku, ki se je izkazal za neprijaznega (denimo na zmenku med prijateljema, za katera ste mislili, da se bosta resnično ujela, nato pa izveste, da se je eden izmed njiju do drugega obnašal obupno), ni obnašanje drugih nikakor odvisno od vas, zato se vam ni treba opravičevati.

Prav tako to velja, če se opravičite, ko se nekdo v trgovini ali na pločniku zaleti v vas. Ne gladite in ne prevzemajte krivde, če pa ne morete mimo brez opravičila, spremenite svoj odziv v "pardon".

5. Okoliščine, ki jih ne morete nadzorovati

Saj poznate situacijo: nekdo vam potoži zaradi nergavega sorodnika, težavnega šefa ali nesrečnega razmerja, vi pa se nagonsko odzovete z "žal mi je" ali "oprosti". To počnemo, ker se nam oseba smili, pojasnjuje Deborah Tannen, profesorica jezikoslovja na univerzi v Georgetownu in avtorica knjige You Just Don't Understand: Women and Men in Conversation. Namesto, da situacijo še bolj zakomplicirate z izražanjem odgovornosti, ki pravzaprav ni vaša, predlaga nežen odziv s "škoda" ali pa "verjetno ti ni lahko".

Si res ne morete pomagati, da ne bi izrekli tistih besed? Raje pridajte še par drugih, da boste bolj jasno izrazili, kar želite povedati, pravi Tannenova. Npr. "žal mi je, da se ti je to zgodilo". V tem primeru ne zveni, kot da skušate prevzeti krivdo za nekaj, česar niste storili.

6. Postavljanje vprašanj

Z opravičevanjem, da smo postavili vprašanje, sami sebe izpodbijamo. Nekateri to počnemo, da bi zaščitili svoj ego, ker se bojimo, da bi zaradi našega pomanjkanja znanja vrstnik ali kolega zavil z očmi.

"Ne bi se smeli opravičevati, če potrebujete pomoč ali pojasnilo," pravi Flaggova.

"Preprosto recite 'mi lahko pomagaš razumeti?' ali pa 'lahko to še malce bolj pojasniš?'" Če vas bo kdo zaradi tovrstnih prošenj obsojal, to lahko odraža tudi njegovo negotovost, dodaja Flaggova.

7. Vaš videz

Kadar se zaletimo in začnemo opravičevati, ker smo videti utrujeni, nimamo urejene frizure oziroma imamo na sebi obleko, ki privablja negativno pozornost, v resnici izražamo pomanjkanje samosočutja, pojasnjuje dr. Juliana Breines, post-doktorska raziskovalka na fakulteti Brandeis University, ki preučuje samosočutje.

"Ste, kar ste," pravi Flaggova. "Zakaj bi se morali opravičevati zaradi svojega videza?"

Razen če ste v pisarno prikorakali v spodnjem delu trenirke in popacani majici s kratkimi rokavi oziroma ste grobo kršili pravila oblačenja, poskusi opravičevanja samega sebe in načina, kako ste si tisti dan uredili frizuro, res ni na mestu.

Za konec

Da bi premagali potrebo po opravičevanju za stvari, ki jih nismo povzročili, moramo razviti sposobnost prenašanja neugodnih ali zoprnih situacij in pa večje samosočutje. Do hitre spremembe v obnašanju ne pride zlahka. So pa raziskave pokazale, da v nekaterih primerih odsotnost opravičila lahko tudi pozitivno vpliva.

Ko se vam bo naslednjič zazdelo, da bi se opravičili, zato raje zajemite sapo, postojte in se vprašajte, če ste res krivi sami. V nasprotnem primeru ni potrebe po opravičilu.

Preberite še:

 

 

Sorodni članki

5 napak, ki jih ljudje najpogosteje naredimo, ko se opravičujemo

Velikokrat mislimo, da lahko kakšno neprijetnost odpravimo s hitrim in enostavnim opravičilom. Kot da če rečemo 'oprosti', to avtomatično odstrani vsakršno negativno plat naših...

Se znate opravičiti?

Pogledate osebo, ki ji je opravičilo namenjeno, v oči in izrečete besedice, kot so na primer: "Oprosti, tole je bilo pa grdo od mene", "Žal mi je, da sem zamudila" ali "Se...

6 težav, ki vam bodo še kako znane, če ste do sebe prestrogi

Pomislite, ali vam je poznan naslednji scenarij.
Izbor uredništva

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

15 skrivnosti, ki jih poznajo samo tekači

Če pozorno opazujete tekače, se boste lahko načudili marsikateri navadi, ki je zanje nekaj čisto običajnega. Da bi bolje...

Več...

Zakaj srečni pari ne delijo svojega življenja na družbenih omrežjih?

Živimo v zanimivih časih, ko objave na profilih družbenih omrežij pogosto pomenijo več kot to, kar se dogaja v realnosti.

Več...
Najbolj brane vsebine

Zakaj tako radi hodimo v gore?

Nekateri imajo raje morje, drugi gore. Nedvomno imata vsak svoj čar. Vendar gore, gore so nekaj posebnega...  
Več...

4 nasveti, kako začeti s hujšanjem

Vsi, ki ste se kdaj že lotili hujšanja, veste, da so prvi koraki najtežji. Da boste lažje prišli do cilja, ne glede na dieto, je tu nekaj osnovnih nasvetov za izgubo telesne teže.
Več...

Soda bikarbona - ali res pomaga tudi pri hujšanju?

Lahko soda bikarbona (ja, to je ta prašek, ki ga uporabljate pri peki kruha in piškotov) pomaga pri hujšanju? Nekateri trdijo, da pomaga. Kaj pa o tem pravi znanost?
Več...

23 razlogov, zakaj tečem

Tek (tako kot druge vrste fizične aktivnosti) s seboj prinese ogromno pozitivnih stvari. Le nekaj minut teka dnevno lahko nadvse vpliva na naše življenje. 
Več...

3 stvari iz porno filmov, ki jih v resničnem življenju ne smemo početi

Pornografija ne sme postati vaš učbenik za seksualne prakse v resničnem življenju. Je vendarle teater golih teles, ki se pogosto ne prevaja najboljše tudi v dejanske izkušnje.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri