Morda ste ga že doživeli, pa ste vse znake pripisali zgolj stresu ali slabemu počutju. Če se naučite prepoznati panični napad, boste vedeli tudi, kdaj in kako se odzvati.

Slika 1/3

Pri paničnih napadih gre za fizično manifestacijo tega, kar se dogaja v vas, predvsem v vašem umu in čustvih. Panične napade jemljimo kot znake, da nekaj v našem življenju ni dobro. Življenjski stil, ki ga imamo, nas je privedel do kolapsa, torej je potrebno nekaj spremeniti pri sebi. Bodisi naš način delovanja, mišljenja, čustvovanja, prehrane, spanja ...

Za začetek pa si poglejmo znake, ki nakazujejo na panični napad. Zelo so podobni nekaterim simptomom srčnih bolezni, težav s ščitnico in motnjam dihanja. Ko doživljate napad, boste opazili naslednje:

- potenje

- tresavico

- pospešen srčni utrip ali občutek, da je utrip močnejši

- kratke vdihe in izdihe ali občutek dušenja

- bolečino ali neprijeten občutek v prsih

- slabost ali bolečine v trebuhu

- občutek vročine ali mraza (čeprav se temperatura ozračja ni spremenila)

- vrtoglavico in zmedenost

- otopelost ali mravljince

- strah pred izgubo nadzora

- strah pred smrtjo

profimedia

Preverite tudi: 

Sorodni članki

5 načinov, kako z vajami čuječnosti premagati panični napad

Panični napadi so bolj pogosti, kot si mislimo. Spremljajo jih potenje, divje bitje srca in slabost. Lahko pridejo povsem nepričakovano in nas...

6 načinov, kako preprečiti panični napad

Dlani se potijo, srce hitro bije, težko dihate, postajate omotični, ne morete se skoncentrirati - doživljate panični napad. Imate celo občutek, da boste kar umrli?

Zdravstvena stanja, zaradi katerih morda čutite vrtoglavico

Se vam zdi, da vrtoglavica ni le posledica prehitrega vstajanja?
Najbolj brane vsebine

Se ne morete znebiti maščobe na trebuhu? Morda imate te slabe navade

Če maščobni obročki kar nočejo stran in se celo povečujejo, imate skoraj zagotovo vsaj eno od naslednjih navad. Čas je, da ukrepate.
Več...

Oblikujemo spodnji del telesa: 5 obveznih vaj

Tokrat se posvetimo spodnjemu delu telesa, torej zadnjici, stegnom, mečam, bokom ... Naslednjih 5 vaj morate obvezno dodati vašemu treningu. 
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

13 korakov, kako spet začeti verjeti vase

Vsi se kdaj zataknemo v nekaj, kar nas ovira, včasih pa sploh ne najdemo prave motivacije, da bi začeli delati na spremembi, ki jo nujno potrebujemo. kako se zares vzljubiti in privabiti v življenje same dobre stvari? Postavite sebe na prvo mesto že danes!
Več...

Ne boste verjeli, kakšne POSLEDICE na telesu pušča vadba z utežmi (za zdravje gre!)

Če ste do sedaj vadbo z utežmi radi preskočili, boste odslej verjetno ravnali drugače. Navdušimo vas s posledicami, ki jih ta lahko prinese.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri