Morda ste ga že doživeli, pa ste vse znake pripisali zgolj stresu ali slabemu počutju. Če se naučite prepoznati panični napad, boste vedeli tudi, kdaj in kako se odzvati.

Slika 1/3

Pri paničnih napadih gre za fizično manifestacijo tega, kar se dogaja v vas, predvsem v vašem umu in čustvih. Panične napade jemljimo kot znake, da nekaj v našem življenju ni dobro. Življenjski stil, ki ga imamo, nas je privedel do kolapsa, torej je potrebno nekaj spremeniti pri sebi. Bodisi naš način delovanja, mišljenja, čustvovanja, prehrane, spanja ...

Za začetek pa si poglejmo znake, ki nakazujejo na panični napad. Zelo so podobni nekaterim simptomom srčnih bolezni, težav s ščitnico in motnjam dihanja. Ko doživljate napad, boste opazili naslednje:

- potenje

- tresavico

- pospešen srčni utrip ali občutek, da je utrip močnejši

- kratke vdihe in izdihe ali občutek dušenja

- bolečino ali neprijeten občutek v prsih

- slabost ali bolečine v trebuhu

- občutek vročine ali mraza (čeprav se temperatura ozračja ni spremenila)

- vrtoglavico in zmedenost

- otopelost ali mravljince

- strah pred izgubo nadzora

- strah pred smrtjo

profimedia

Preverite tudi: 

Sorodni članki

5 načinov, kako z vajami čuječnosti premagati panični napad

Panični napadi so bolj pogosti, kot si mislimo. Spremljajo jih potenje, divje bitje srca in slabost. Lahko pridejo povsem nepričakovano in nas...

Zdravstvena stanja, zaradi katerih morda čutite vrtoglavico

Se vam zdi, da vrtoglavica ni le posledica prehitrega vstajanja?

6 načinov, kako preprečiti panični napad

Dlani se potijo, srce hitro bije, težko dihate, postajate omotični, ne morete se skoncentrirati - doživljate panični napad. Imate celo občutek, da boste kar umrli?
Najbolj brane vsebine

7 ajurvedskih nasvetov za hujšanje in dobro počutje

Larissa Hall Carlson, učiteljica joge in specialistka za ajurvedo, ponuja 7 ajurvedskih nasvetov, da boste (po praznikih) lažje telo spet spravili v staro stanje in poskrbeli za dobro počutje.
Več...

5 stvari, ki jih morate vedeti, če bi radi hitro shujšali

Na trgu je ogromno izdelkov, ki pri preoblikovanju telesa obljubljajo takojšnje rezultate. In potem so tu še hitre, predvsem pa stroge diete. Pa je res mogoče zdravo izgubiti konkretno količino kilogramov v zelo kratkem času in potem to težo tudi obrdžati?
Več...

Hujšanje ne bo uspešno, če ne boste poskrbeli za 5 pomembnih stvari

Medtem ko se osredotočate na željo po izgubi kilogramov, pozabljate na pomembne stvari, ki vas lahko vrnejo na staro pot.
Več...

Najslabši nasveti glede prehrane po mnenju nutricionistov

Kadar se lotite diete ali pa se zgolj skušate prehranjevati bolj zdravo, verjetno dobite na tone nasvetov od prijateljev, družinskih članov in neznancev v spletu, ki z gotovostjo trdijo, da imajo prav. Zbrali smo nekaj pogostih napak, ki jim ne verjemite in jih ne izvajajte. 
Več...

Vadba za celo telo: Kombinacija počepa in planka

Naj bo tokratni trening drugačen - izvajajte le dve vaji in z njima razgibajte celo telo. Menite, da je izziv prelahek?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri