Morda ste ga že doživeli, pa ste vse znake pripisali zgolj stresu ali slabemu počutju. Če se naučite prepoznati panični napad, boste vedeli tudi, kdaj in kako se odzvati.

Slika 1/3

Pri paničnih napadih gre za fizično manifestacijo tega, kar se dogaja v vas, predvsem v vašem umu in čustvih. Panične napade jemljimo kot znake, da nekaj v našem življenju ni dobro. Življenjski stil, ki ga imamo, nas je privedel do kolapsa, torej je potrebno nekaj spremeniti pri sebi. Bodisi naš način delovanja, mišljenja, čustvovanja, prehrane, spanja ...

Za začetek pa si poglejmo znake, ki nakazujejo na panični napad. Zelo so podobni nekaterim simptomom srčnih bolezni, težav s ščitnico in motnjam dihanja. Ko doživljate napad, boste opazili naslednje:

- potenje

- tresavico

- pospešen srčni utrip ali občutek, da je utrip močnejši

- kratke vdihe in izdihe ali občutek dušenja

- bolečino ali neprijeten občutek v prsih

- slabost ali bolečine v trebuhu

- občutek vročine ali mraza (čeprav se temperatura ozračja ni spremenila)

- vrtoglavico in zmedenost

- otopelost ali mravljince

- strah pred izgubo nadzora

- strah pred smrtjo

profimedia

Preverite tudi: 

Sorodni članki

9 načinov, kako ustaviti ali preprečiti panični napad

Najpogostejša povzročitelja paničnih napadov sta poleg genetske predispozicije stres in sprememba v delovanju nekaterih funkcij v možganih. Če prepoznamo simptome napada, si…

5 načinov, kako z vajami čuječnosti premagati panični napad

Panični napadi so bolj pogosti, kot si mislimo. Spremljajo jih potenje, divje bitje srca in slabost. Lahko pridejo povsem nepričakovano in nas…

6 načinov, kako preprečiti panični napad

Dlani se potijo, srce hitro bije, težko dihate, postajate omotični, ne morete se skoncentrirati - doživljate panični napad. Imate celo občutek, da boste kar umrli?

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri