popolnost

Čeprav je perfekcionizem cenjena lastnost, saj odraža trud in prizadevanje, da bi bilo vse najbolje, kot je lahko, vas ob nepazljivosti počasi začne uničevati. Preverite, kakšen vpliv ima stremenje k popolnosti na vas.

Obsedenost s popolnostjo s seboj prinese nekaj lastnosti, ki so skupne vsem perfekcionistom:

  • Čeprav so že večkrat preverili, ali je vse v redu, morajo to storiti še enkrat.
  • Odlašajo, saj menijo, da sedaj ni pravi trenutek, da bi začeli z nečim novim.
  • Vedno so med prvimi, ki opazijo napako.

“Perfekcionizem je več kot prizadevanje, da bi dali vse od sebe za določen cilj. Je odraz notranje tesnobe,” je povedal psiholog Thomas S. Greenspon. Rodi se zaradi nelagodja, skrbi in dvoma, ne pa zaradi želje, da bi stvari opravili dobro. Lahko je blagoslov ali prekletstvo.


Kako perfekcionizem skrivaj škodi?

Pogosto težnjo k popolnosti jemljemo kot nekaj dobrega, vendar vedno ne ustvari najboljšega, kar lahko ponudimo. Ena izmed slabih strani je čas, ki ga porabite zato, da bi nekaj izgledalo popolno. To povzroči le manjšo produktivnost in nejevoljo, ko ugotovite, da niste opravili vsega. Preživljanje časa ob početju iste stvari je pogosto iluzija - mislite, da nekaj izboljšujete, v resnici pa končni izdelek ne bo veliko boljši, kar vas ovira pri uspešnosti. Če vam spodleti prej, se boste v krajšem času naučili, kako napake odpraviti in ustvariti uspeh. S počasnim plezanjem na vrh pa boste izgubili dragocene trenutke, in če vam kljub vloženemu trudu spodleti, tvegate razočaranje, saj ste vrgli stran mesece prizadevanj.


Kako spremeniti miselnost?

Če imate občutek, da vas perfekcionizem omejuje, bi morali poskusiti spremeniti navade in način mišljenja. Obstaja več strategij, tu pa je le nekaj nasvetov, ki vam pri tem lahko pomagajo.


1. Opustite razmišljanje “Na vse ali nič!”

Perfekcionisti pogosto razmišljajo tako, da želijo nekaj narediti odlično ali pa sploh ne. V zmernih mejah je to dobro mišljenje. Problem nastane, ko ljudje pričnejo zanikati pomembnost procesa s katerim dosežejo cilj. Zmago si priigrate z izkušnjami in vpogledom v delo, ki vam omogoči, da ga uporabite po svoje in ga naredite koristnega. Spregledati dejstvo, da je pomemben tudi trud na prehojeni poti, zmanjšuje možnosti za uspeh.


2. Presodite, kaj zares potrebujete in kaj bi bilo dobro imeti

Imeti veliko idej je lahko dobra stvar, razen če ste obsedeni s popolnostjo. Nujno je, da naredite ožji izbor predlogov, ki bi jih lahko uporabili, vendar perfekcionistom ta korak povzroča težave. Težko namreč opustijo ideje, za katere so prepričani, da bi na kakršenkoli način morale biti vključene. To zavira delo in dodaja pritisk. Preden pričnete s projekti, poskrbite, da boste naredili seznam stvari, ki jih nujno potrebujete in še enega z vsem, kar bi vam lahko prišlo prav. Zagotovite, da bodo prioritete zares imele prednost.


3. Praznujte majhne zmage

Način razmišljanja perfekcionistov lahko vodi v negativnost, zato vsak dan pomislite na 3 majhne dosežke na katere ste ponosni. To vam bo pomagalo misli usmeriti na pozitivno pot. Lahko so majhne stvari, kot na primer zgodnejše vstajanje brez budilke, spoznavanje novih ljudi, bolj zdravo kosilo v primerjavi z včerajšnjim …. Vse, kar vas bo spravilo v dobro voljo. To vas bo motiviralo in spodbudilo k razmišljanju, da lahko včasih zmago dosežete tudi, kadar oddate končni izdelek ne da bi ga še dva meseca izpopolnjevali.

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Kaj je skupnega otrokom, ki so zrasli v uspešne posameznike?

Začetniki svetovno znanih podjetij, kuharski mojstri, izumitelji, veliki voditelji – vsi so bili nekoč otroci, ki so se izoblikovali v uspešne posameznike. Kaj imajo skupnega?

8 razlogov, zakaj odlašate

Vsi smo že kdaj prestavili opravilo na jutri in včasih se zdi, da je »jutri« magičen trenutek, ko bomo naredili vse. Resnica je, da bo tudi naslednji dan imel enako število ur...

Napake, ki s seboj prinašajo prave priložnosti za srečo

Narejena napaka ali nedoseganje ciljev lahko včasih ponujajo tiste prave priložnosti. Le prepoznati jih je treba – in izkoristiti. Preverite, zakaj so spodrsljaji včasih pot do...

Izbor uredništva

Zakaj bi morali na dan narediti 10.000 korakov in več

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in številni zdravniki ter drugi strokovnjaki pravijo, da bi 10.000 korakov...

Več...

18 korakov, kako zopet najti voljo

Ko smo depresivni, se je tako težko premikati, iti pod tuš in se preobleči, kaj šele se odpraviti na pohod ali tek. Čeprav...

Več...

Zakaj so doživetja vredna več kot materialne dobrine

Mera za uspeh danes ni več imeti najboljši avto in nepremičnino. Veliko mladih to ne zanima več.

Več...

Najbolj brane vsebine

Dovolite vaši mački spati z vami v postelji? Poglejte, kakšne posledice ima lahko to za vas in vašega ljubljenčka!

Spadate med tiste, ki med spanjem obožujejo toplino teh kosmatih princesk in princev ali zagovarjate nasprotno?
Več...

Zato bi morali vsak dan delati plank!

Ena vaja, ki vključuje celo telo in ima mnogo pozitivnih učinkov. Veste, zakaj bi se je morali lotiti vsak dan?
Več...

Veste, zakaj bi morali vsak večer pred spanjem na stopala nanesti eterična olja? (VIDEO)

Stopala so popolni del telesa za nanašanje eteričnih olj. Pa veste zakaj?
Več...

Zakaj bi morali na dan narediti 10.000 korakov in več

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in številni zdravniki ter drugi strokovnjaki pravijo, da bi 10.000 korakov na dan pregnalo kar nekaj bolezni stran. 10.000 korakov na dan bi bilo že povsem dovolj za začetek zdravega načina življenja. A v resnici 10.000 korakov niti ni tako malo, to je od šest do sedem kilometrov, odvisno od koraka in hitrosti, za 10 kilometrov na dan bi morali narediti več kot 14.000 korakov na dan. Večina ljudi povprečno naredi 3.500 korakov, kar je v resnici zelo malo. 10.000 je odlična številka, saj se mora človek zanjo že malo potruditi in tudi dobro se sliši.
Več...

7 odličnih kardio treningov, s katerimi boste izboljšali vzdržljivost (in tek ni med njimi)

Razumemo vse, ki niste navdušeni nad tekom. K sreči obstaja veliko načinov, kako pospešiti srčni utrip in izboljšati vzdržljivost. Pravzaprav lahko pri večini treningov povečamo intenzivnost in ga tako »spremenimo« v kardio trening*. Pripravili smo nekaj idej ...
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri