popolnost

Čeprav je perfekcionizem cenjena lastnost, saj odraža trud in prizadevanje, da bi bilo vse najbolje, kot je lahko, vas ob nepazljivosti počasi začne uničevati. Preverite, kakšen vpliv ima stremenje k popolnosti na vas.

Obsedenost s popolnostjo s seboj prinese nekaj lastnosti, ki so skupne vsem perfekcionistom:

  • Čeprav so že večkrat preverili, ali je vse v redu, morajo to storiti še enkrat.
  • Odlašajo, saj menijo, da sedaj ni pravi trenutek, da bi začeli z nečim novim.
  • Vedno so med prvimi, ki opazijo napako.

“Perfekcionizem je več kot prizadevanje, da bi dali vse od sebe za določen cilj. Je odraz notranje tesnobe,” je povedal psiholog Thomas S. Greenspon. Rodi se zaradi nelagodja, skrbi in dvoma, ne pa zaradi želje, da bi stvari opravili dobro. Lahko je blagoslov ali prekletstvo.


Kako perfekcionizem skrivaj škodi?

Pogosto težnjo k popolnosti jemljemo kot nekaj dobrega, vendar vedno ne ustvari najboljšega, kar lahko ponudimo. Ena izmed slabih strani je čas, ki ga porabite zato, da bi nekaj izgledalo popolno. To povzroči le manjšo produktivnost in nejevoljo, ko ugotovite, da niste opravili vsega. Preživljanje časa ob početju iste stvari je pogosto iluzija - mislite, da nekaj izboljšujete, v resnici pa končni izdelek ne bo veliko boljši, kar vas ovira pri uspešnosti. Če vam spodleti prej, se boste v krajšem času naučili, kako napake odpraviti in ustvariti uspeh. S počasnim plezanjem na vrh pa boste izgubili dragocene trenutke, in če vam kljub vloženemu trudu spodleti, tvegate razočaranje, saj ste vrgli stran mesece prizadevanj.


Kako spremeniti miselnost?

Če imate občutek, da vas perfekcionizem omejuje, bi morali poskusiti spremeniti navade in način mišljenja. Obstaja več strategij, tu pa je le nekaj nasvetov, ki vam pri tem lahko pomagajo.


1. Opustite razmišljanje “Na vse ali nič!”

Perfekcionisti pogosto razmišljajo tako, da želijo nekaj narediti odlično ali pa sploh ne. V zmernih mejah je to dobro mišljenje. Problem nastane, ko ljudje pričnejo zanikati pomembnost procesa s katerim dosežejo cilj. Zmago si priigrate z izkušnjami in vpogledom v delo, ki vam omogoči, da ga uporabite po svoje in ga naredite koristnega. Spregledati dejstvo, da je pomemben tudi trud na prehojeni poti, zmanjšuje možnosti za uspeh.


2. Presodite, kaj zares potrebujete in kaj bi bilo dobro imeti

Imeti veliko idej je lahko dobra stvar, razen če ste obsedeni s popolnostjo. Nujno je, da naredite ožji izbor predlogov, ki bi jih lahko uporabili, vendar perfekcionistom ta korak povzroča težave. Težko namreč opustijo ideje, za katere so prepričani, da bi na kakršenkoli način morale biti vključene. To zavira delo in dodaja pritisk. Preden pričnete s projekti, poskrbite, da boste naredili seznam stvari, ki jih nujno potrebujete in še enega z vsem, kar bi vam lahko prišlo prav. Zagotovite, da bodo prioritete zares imele prednost.


3. Praznujte majhne zmage

Način razmišljanja perfekcionistov lahko vodi v negativnost, zato vsak dan pomislite na 3 majhne dosežke na katere ste ponosni. To vam bo pomagalo misli usmeriti na pozitivno pot. Lahko so majhne stvari, kot na primer zgodnejše vstajanje brez budilke, spoznavanje novih ljudi, bolj zdravo kosilo v primerjavi z včerajšnjim …. Vse, kar vas bo spravilo v dobro voljo. To vas bo motiviralo in spodbudilo k razmišljanju, da lahko včasih zmago dosežete tudi, kadar oddate končni izdelek ne da bi ga še dva meseca izpopolnjevali.

Preberite tudi: 

Sorodni članki

8 razlogov, zakaj odlašate

Vsi smo že kdaj prestavili opravilo na jutri in včasih se zdi, da je »jutri« magičen trenutek, ko bomo naredili vse. Resnica je, da bo tudi naslednji dan imel enako število ur...

Napake, ki s seboj prinašajo prave priložnosti za srečo

Narejena napaka ali nedoseganje ciljev lahko včasih ponujajo tiste prave priložnosti. Le prepoznati jih je treba – in izkoristiti. Preverite, zakaj so spodrsljaji včasih pot do...

6 najboljših stvari pri delanju napak

Če življenje vzamemo kot igro, vedno izgubljamo ali zmagujemo. Ob zmagah se počutimo čudovito, vendar nas ne naučijo ničesar pomembnega. Napake pa si zapomnimo in se jih sramujemo...

Izbor uredništva

Kaj nas pohodništvo uči o življenju?

Pohodništvo je odlična fizična aktivnost, ki povrh vsega ustvarja nepozabne spomine. Omogoča priložnosti, da se umirimo...

Več...

NAGRADNI KVIZ: Si prava oseba za brezstično kartico?

Uporaba brezstične kartice v Sloveniji nenehno narašča, saj vedno več ljudi to storitev prepoznava kot varno, enostavno, hitro...

Več...

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

Najbolj brane vsebine

Top ideje za nepozaben jesenski izlet (pri nas in v okolici)

Nadpovprečno topla letošnja jesen je kot nalašč, da se, še preden jih pobeli sneg, odpravimo na izlet v katerega od najlepših slovenskih krajev. Za jesenski izlet priporočamo...
Več...

Ko najdete takšnega partnerja, ga ne izpustite iz rok

Pri iskanju osebe, s katero bomo preživeli vse življenje, vedno naletimo na vzpone in padce. Ko pa najdete nekoga, ki počne te stvari, ste lahko prepričani, da je to tisto pravo.
Več...

7 navad, ki nas postarajo

Sledi nekaj navad, ki jih moramo izločiti iz življenja, da zaustavimo ali omilimo proces staranja.
Več...

Obstaja nekaj, kar je pomembnejše od sreče

Sreče ni lahko začutiti. Ves čas jo imamo na dosegu roke, pa je ne znamo prijeti. Tudi okoli nas je toliko dražljajev, da si želimo vedno več, a je občutek sreče, zadovoljstva vedno krajši. Vendar obstaja nekaj, kar je še pomembnejše od sreče.
Več...

Kakšne spremembe se zgodijo, ko leto dni ne pijete alkohola?

Če se zavežete k odločitvi, da celo leto ne boste pili alkohola, boste kmalu pričeli opažati pozitivne spremembe. To ni nekaj, za kar boste prikrajšani, ampak nekaj, kar bo vaše življenje popeljalo na novo raven.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri