dieta

Kljub dobro zastavljenemu načrtu in zdravi dieti, je včasih za oblikovanje telesa potrebna dodatna spodbuda, saj je sprememba tudi velik psihični korak. Kadar boste hrepeneli po pregrehah, se spomnite, zakaj ste z vsem skupaj sploh začeli.

Pred poletjem skoraj vsak želi izgubiti kakšen kilogram, zato je tu nekaj spodbudnih misli, da boste lažje prikorakali do cilja:

1. Ne primerjate se z drugimi. Ste edinstvena oseba z mnogimi pozitivnimi lastnostmi. Ne trudite se biti podobni računalniško obdelanim slikam v spletu.

2. Preteklost ni vaša prihodnost. O njej odločate sami, zato poskrbite, da bo takšna, kot si želite.

3. Z disciplino in odločnostjo lahko pridete zelo daleč. Na spremembo se pripravite tudi psihično.

4. Ne pozabite na bližnje, ki vam vedno stojijo ob strani. Vsak ima v življenju nekaj oseb, ki ga ljubijo brezpogojno.

5. Osredotočite se na kondicijo in moč. Pustite se presenetiti, kakšne napore zmore vaše čudovito telo.

6. Dejanja govorijo glasneje kot besede. Prenehajte govoriti  in obujte športne čevlje.

7. Zmorete več, kot si mislite. Odločite se za podvig in telo vam bo sledilo.

8. Ko slabite, se ozrite na začetek. Kaj vas je gnalo, da ste se odločili za ta korak?

9. Fizična aktivnost je skrb za telo, ne kazen za vse, kar ste pojedli in slabega naredili. Pokažite vsem, da imate radi svoje telo.

10. Počutite se tako, kot jeste. To imejte v mislih, ko boste kolebali med pico in zelenjavno juho.

11. Pustite času čas. Bodite pozorni na majhne spodbudne spremembe, ki se dogajajo med procesom. Končna nagrada je samo češnja na torti.

12. Zdrave navade vzamejo veliko časa. Tedne, mesece, leta … So del življenja, vsi se moramo truditi, da jih ohranimo.

13. Morda je rojena s takšno postavo, morda jo je dosegla s trdim delom in odrekanjem. Vsak se mora potruditi, da svoje šibke strani spremeni v močne.

14. Velike spremembe se začnejo z majhnimi dejanji. Čeprav stopate počasi, se bližate cilju. Ne izpustite ga izpred oči.

15. Hujšanje je dolg proces, ki ga s predajo ne boste pospešili. Ne splača se prekiniti diete.

Sorodni članki

Kam je izginila motivacija za hujšanje?

Pri načrtovanju diete in postavljanju ciljev je vse izgledalo v redu, potem pa ste izgubili voljo že kmalu po začetku. Zakaj se nam to tako pogosto dogaja?

Fit v 2014: Prijavite se na veliko Lisino preobrazbo!

Zakaj bi sprejemali odločitve šele za novo leto. Letos se je revija LISA skupaj s prehransko svetovalnico VALEO odločila, da začne življenje...

To so načini, kako lahko izgubite odvečne kilograme - brez, da bi se zredili nazaj

Poznate tisto, ko končno najdete (ponavadi hitro) rešitev in uspete izgubiti odvečne kilograme, potem pa jih skoraj čez noč pridobite nazaj (plus še kakšnega več)? No, temu...
Izbor uredništva

Aktivni izziv: Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja!

Premaknimo se in poskrbimo za svoje počutje in telo. Sprejmite izziv in se nam pridružite, čas je, da se spravimo v...

Več...

Kopriva – uporaba, nabiranje, sušenje in zdravilni učinki koprive, za katere bi morali vedeti prav vsi

Že od malih nog nam je znano, da je kopriva izjemno koristna oblika rastline, ki v veliki meri pripomore tudi k boljšemu zdravju...

Več...

Zakaj srečni pari ne delijo svojega življenja na družbenih omrežjih?

Živimo v zanimivih časih, ko objave na profilih družbenih omrežij pogosto pomenijo več kot to, kar se dogaja v realnosti.

Več...
Najbolj brane vsebine

5 vrst živil, katerim se je zvečer bolje izogniti

Nič ni narobe, če si pred spanjem privoščite še (zdrav!) prigrizek, a dobro je vedeti, katerim živilom se je bolje izogniti.
Več...

Kopriva – uporaba, nabiranje, sušenje in zdravilni učinki koprive, za katere bi morali vedeti prav vsi

Že od malih nog nam je znano, da je kopriva izjemno koristna oblika rastline, ki v veliki meri pripomore tudi k boljšemu zdravju ter počutju. Starejši ljudje jo najpogosteje omenjajo v povezavi z revmo. Nekateri menijo celo, da se je potrebno kar vreči v koprive in da tako ne bomo imeli več težav z revmo. Obenem pa poudarjajo, da je najboljša in hkrati tudi najbolj učinkovita kopriva, ki je nabrana v spomladanskem času. Njena uporabnost ne pozna meja in to bomo v nadaljevanju tudi dokazali.
Več...

3 stvari iz porno filmov, ki jih v resničnem življenju ne smemo početi

Pornografija ne sme postati vaš učbenik za seksualne prakse v resničnem življenju. Je vendarle teater golih teles, ki se pogosto ne prevaja najboljše tudi v dejanske izkušnje.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri