dieta

Kljub dobro zastavljenemu načrtu in zdravi dieti, je včasih za oblikovanje telesa potrebna dodatna spodbuda, saj je sprememba tudi velik psihični korak. Kadar boste hrepeneli po pregrehah, se spomnite, zakaj ste z vsem skupaj sploh začeli.

Pred poletjem skoraj vsak želi izgubiti kakšen kilogram, zato je tu nekaj spodbudnih misli, da boste lažje prikorakali do cilja:

1. Ne primerjate se z drugimi. Ste edinstvena oseba z mnogimi pozitivnimi lastnostmi. Ne trudite se biti podobni računalniško obdelanim slikam v spletu.

2. Preteklost ni vaša prihodnost. O njej odločate sami, zato poskrbite, da bo takšna, kot si želite.

3. Z disciplino in odločnostjo lahko pridete zelo daleč. Na spremembo se pripravite tudi psihično.

4. Ne pozabite na bližnje, ki vam vedno stojijo ob strani. Vsak ima v življenju nekaj oseb, ki ga ljubijo brezpogojno.

5. Osredotočite se na kondicijo in moč. Pustite se presenetiti, kakšne napore zmore vaše čudovito telo.

6. Dejanja govorijo glasneje kot besede. Prenehajte govoriti  in obujte športne čevlje.

7. Zmorete več, kot si mislite. Odločite se za podvig in telo vam bo sledilo.

8. Ko slabite, se ozrite na začetek. Kaj vas je gnalo, da ste se odločili za ta korak?

9. Fizična aktivnost je skrb za telo, ne kazen za vse, kar ste pojedli in slabega naredili. Pokažite vsem, da imate radi svoje telo.

10. Počutite se tako, kot jeste. To imejte v mislih, ko boste kolebali med pico in zelenjavno juho.

11. Pustite času čas. Bodite pozorni na majhne spodbudne spremembe, ki se dogajajo med procesom. Končna nagrada je samo češnja na torti.

12. Zdrave navade vzamejo veliko časa. Tedne, mesece, leta … So del življenja, vsi se moramo truditi, da jih ohranimo.

13. Morda je rojena s takšno postavo, morda jo je dosegla s trdim delom in odrekanjem. Vsak se mora potruditi, da svoje šibke strani spremeni v močne.

14. Velike spremembe se začnejo z majhnimi dejanji. Čeprav stopate počasi, se bližate cilju. Ne izpustite ga izpred oči.

15. Hujšanje je dolg proces, ki ga s predajo ne boste pospešili. Ne splača se prekiniti diete.

Sorodni članki

Vas je strah zdravega načina življenja?

Zdrav način življenja prinaša redno ukvarjanje s športom, spremembo nekaterih slabih navad, drugačno prehrano in odpovedovanje. Bi zmogli?

Kam je izginila motivacija za hujšanje?

Pri načrtovanju diete in postavljanju ciljev je vse izgledalo v redu, potem pa ste izgubili voljo že kmalu po začetku. Zakaj se nam to tako pogosto dogaja?

Fit v 2014: Prijavite se na veliko Lisino preobrazbo!

Zakaj bi sprejemali odločitve šele za novo leto. Letos se je revija LISA skupaj s prehransko svetovalnico VALEO odločila, da začne življenje...
Izbor uredništva

Za avanturiste: 10 aktivnosti po Sloveniji, ki jih morate poskusiti

Naša dežela nudi na majhnem prostoru ogromno možnosti za tiste željne avantur. Na dosegu roke imamo gore, reke, jezera, malo...

Več...

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

15 skrivnosti, ki jih poznajo samo tekači

Če pozorno opazujete tekače, se boste lahko načudili marsikateri navadi, ki je zanje nekaj čisto običajnega. Da bi bolje...

Več...
Najbolj brane vsebine

Zakaj tako radi hodimo v gore?

Nekateri imajo raje morje, drugi gore. Nedvomno imata vsak svoj čar. Vendar gore, gore so nekaj posebnega...  
Več...

Kako začeti – nasveti za dolgoročni uspeh pri telovadbi

Hoja, plavanje, kolesarjenje, tek, smučanje, ples, skupinska vadba, fitnes ... Kakršnakoli telovadba prispeva k boljšemu zdravju in počutju, pa naj gre za strukturiran vadbeni program ali za del vaše dnevne rutine. Zato začnite. Danes. Lahko kar s hojo – zastonj je, ni težavna, če se vam pridruži še prijatelj, pa boste lažje ostali motivirani. Mi pa naštevamo še nekaj nasvetov za dodatno motivacijo in uspeh.
Več...

4 nasveti, kako začeti s hujšanjem

Vsi, ki ste se kdaj že lotili hujšanja, veste, da so prvi koraki najtežji. Da boste lažje prišli do cilja, ne glede na dieto, je tu nekaj osnovnih nasvetov za izgubo telesne teže.
Več...

Soda bikarbona - ali res pomaga tudi pri hujšanju?

Lahko soda bikarbona (ja, to je ta prašek, ki ga uporabljate pri peki kruha in piškotov) pomaga pri hujšanju? Nekateri trdijo, da pomaga. Kaj pa o tem pravi znanost?
Več...

23 razlogov, zakaj tečem

Tek (tako kot druge vrste fizične aktivnosti) s seboj prinese ogromno pozitivnih stvari. Le nekaj minut teka dnevno lahko nadvse vpliva na naše življenje. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri