Kljub dobro zastavljenemu načrtu in zdravi dieti, je včasih za oblikovanje telesa potrebna dodatna spodbuda, saj je sprememba tudi velik psihični korak. Kadar boste hrepeneli po pregrehah, se spomnite, zakaj ste z vsem skupaj sploh začeli.
Pred poletjem skoraj vsak želi izgubiti kakšen kilogram, zato je tu nekaj spodbudnih misli, da boste lažje prikorakali do cilja:
1. Ne primerjate se z drugimi. Ste edinstvena oseba z mnogimi pozitivnimi lastnostmi. Ne trudite se biti podobni računalniško obdelanim slikam v spletu.
2. Preteklost ni vaša prihodnost. O njej odločate sami, zato poskrbite, da bo takšna, kot si želite.
3. Z disciplino in odločnostjo lahko pridete zelo daleč. Na spremembo se pripravite tudi psihično.
4. Ne pozabite na bližnje, ki vam vedno stojijo ob strani. Vsak ima v življenju nekaj oseb, ki ga ljubijo brezpogojno.
5. Osredotočite se na kondicijo in moč. Pustite se presenetiti, kakšne napore zmore vaše čudovito telo.
6. Dejanja govorijo glasneje kot besede. Prenehajte govoriti in obujte športne čevlje.
7. Zmorete več, kot si mislite. Odločite se za podvig in telo vam bo sledilo.
8. Ko slabite, se ozrite na začetek. Kaj vas je gnalo, da ste se odločili za ta korak?
9. Fizična aktivnost je skrb za telo, ne kazen za vse, kar ste pojedli in slabega naredili. Pokažite vsem, da imate radi svoje telo.
10. Počutite se tako, kot jeste. To imejte v mislih, ko boste kolebali med pico in zelenjavno juho.
11. Pustite času čas. Bodite pozorni na majhne spodbudne spremembe, ki se dogajajo med procesom. Končna nagrada je samo češnja na torti.
12. Zdrave navade vzamejo veliko časa. Tedne, mesece, leta … So del življenja, vsi se moramo truditi, da jih ohranimo.
13. Morda je rojena s takšno postavo, morda jo je dosegla s trdim delom in odrekanjem. Vsak se mora potruditi, da svoje šibke strani spremeni v močne.
14. Velike spremembe se začnejo z majhnimi dejanji. Čeprav stopate počasi, se bližate cilju. Ne izpustite ga izpred oči.
15. Hujšanje je dolg proces, ki ga s predajo ne boste pospešili. Ne splača se prekiniti diete.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
