Rezultati iskanja
8 razlogov, zakaj bi vsak dan morali pojesti banano
Kaj vse se skriva v tem sadežu, da je tako poseben?
3 slastni lahki recepti
Uravnotežena in raznolika prehrana je ključnega pomena - za zdravje in za dobro počutje. Če smo aktivni, pa s skrbno izbranimi obroki telesu pomagamo pri premagovanju naporov in tudi k hitrejši regene...
Ali so vaše prehranjevalne navade v resnici zdrave? Naredite test
Prehranjevalne navade vključujejo mnogo več kot samo vrsto in količino živil oziroma jedi.
5 toksičnih prepričanj, ki se jih znebite ta trenutek (ker zastrupljajo um in srce)
Kadar doživimo neprijetno čustvo, je naš prvi instinkt, da bi ga ignorirali ali potlačili. To je po svoje razumljivo, saj si nihče ne želi živeti s težo emocionalne bolečine. Toda, če svoja čustva zav...
Jutranja telovadba v postelji (+ recepta za 2 okusna napitka, ki dopolnita zajtrk)
Takoj ko odprete oči, si za lepše jutro vzemite nekaj minut in izvedite vaje kar v postelji. Dan boste začeli polni energije in dobre volje, saj se pri fizični aktivnosti sproščajo hormoni sreče.
10 stvari, s katerimi se morate nujno soočiti pred 40 letom
Preden dopolnite 40 let, bi morali sprejeti nekatera tveganja, da vam kasneje ne bo žal. Ste kaj od tega že storili?
Skrivnosti hujšanja, ki jih morate upoštevati pri vsaki dieti
Pri izgubljanju kilogramov obstaja nekaj pravil, brez katerih nobena dieta ne bo uspešna. Jim sledite?
2 beljakovinska smutija za zajtrk ali malico (+ kako veste, da vam primanjkuje beljakovin)
Za malico, sladico ali takrat, ko bi radi prigriznili nekaj sladkega, a zdravega in se morda prebudili brez skodelice kave, si pripravite dva beljakovinska smutija.
RECEPTI: 3 slastni prigrizki, ki si jih privoščite po treningu (in vse lahko pripravite vnaprej)
Po treningu je treba poskrbeti za novo energijsko zalogo. Kako? Privoščimo si slasten prigrizek, ki ga sestavljajo beljakovine in ogljikovi hidrati. Mi se nikoli ne naveličamo naslednji treh.
3 nevarne diete, ki jih kar takoj pozabite!
Certificirana prehranska svetovalka Jaclyn London je vzela pod drobnogled diete, ki so lahko zelo nevarne za naše zdravje. Preberite, katerim se je treba na vsak način izogniti, ne glede na to, kako m...
Spomladansko prebujanje: Kako najti motivacijo za redno gibanje?
Ste v zimskem času (spet) zaspali z vadbo? Pomlad je odlična priložnost, da se prebudite in vzpostavite dobre navade, ki vas bodo pripravile k rednemu gibanju. Tako boste ostali aktivni skozi celo le...
Želite zmanjšati vnos kofeina? Odlično ga nadomestite z eno od TEH nepričakovanih stvari
Veste, da bi morali spiti kakšno skodelico kave manj, hkrati pa ne želite ostati brez energije in zbranosti. Na srečo je tu nekaj stvari, ki ravno tako učinkovito preženejo zaspanost.
3 diete, ki lahko postanejo način življenja
Že stokrat smo slišali, da se kratkotrajne diete ne obnesejo. Treba je spremeniti način prehranjevanja in ga vnesti v naš življenjski stil. Pod drobnogled smo vzeli nekaj top diet, ki pozitivno vpliva...
7 razlogov, zaradi katerih bi morali zapustiti svoje območje udobja in zakaj tega ne boste nikoli obžalovali
Kdaj ste nazadnje v sebi začutili tisti vznemirljivi in edinstveni občutek, ko se človek poda v nekaj novega? Je postalo vse preveč rutinsko in utrujajoče? Še veste, h kakšnemu cilju stremite? Tu je 7...
4 bananine sladice, ki si jih privoščite brez slabe vesti
Sladica za zajtrk? Absolutno, če jo pripravite v malce bolj zdravi različici. Za recepte ne potrebujete posebnih kuharskih spretnosti.
Ideja za kosilo: Ajdova kaša s praženo čebulo in gobami
Pravilno pripravljena kaša v kombinaciji z najrazličnejšimi sladkimi ali slanimi okusi je na jedilni mizi prava specialiteta! Danes imamo preprosto idejo za kosilo - ajdova kaša s praženo čebulo in go...
Zakaj so nekateri ljudje tako produktivni (in kam se je skrila vaša produktivnost?)
Si drugače razdelijo delo, imajo posebno jutranjo rutino ali so samo hitrejši pri delu? Pa poglejmo.
Domača čokoladno-mandljeva energijska tablica za vikend izlet (+ predlogi za izlet)
Pripravite energijske tablice za posladek, na rame dajte nahrbtnik in izkoristite sončno vreme za kratek izlet.
Slasten recept: Eksotična ovsena kaša s pečenimi bananami (+ stvari o banani, ki jih verjetno niste vedeli)
Banana, sploh, če jo malo popečemo, lepo popestri jed, kot je ovsena kaša. Kuhano kašo pa lahko postrežemo tudi z grškim jogurtom in medom ter orehi ali mandlji.
Preizkus: Kaj se zgodi, če zmanjšamo vnos kofeina v telo?
Če bi v dnevu spili kakšno skodelico kave manj, bi se razveselili pozitivnih posledic. Preverite, zakaj bi se morali včasih odreči kavi.